教人如何节食减肥的食谱书长年都是脱销书，因为人们都是买一本书，按照书的内容尝试一下，发明节食需求很大的小我尽力以及便宜力，然后就放弃了。他们并没有窜改本身的饮食体例，是以很快之前减掉的体重就返来了，有些人乃至变得比之前更胖！接着，他们会再买一本教人节食的书，然后持续这个循环。
我们沉湎于这些不对劲的事物。我们对此抱怨不已，因此也就使本身的存眷点一向放在这些题目上。与风行的实际相反，抱怨并不能帮忙你处理题目，反而会具象化我们碰到的应战，让我们为本身的不作为找借口。
为甚么，仅仅几个月内我们在Facebook（交际收集）上的粉丝数就从零增加到了目前的2.5万，并且每天仍在持续增加？
“如果你并不喜好某样本身已然具有的事物，何必想要更多呢？”
想要成心识地窜改我们的糊口，很首要的一点是学会节制我们的大脑。你手腕上戴着不抱怨的手环，但这并不是让你将此作为一个标记，奉告别人你支撑不抱怨这一糊口理念。相反，如果操纵恰当，这只手环能够帮忙你认识到本身何时抱怨、多么常常抱怨，并且帮忙你不再抱怨。
你应当把你的脑筋设想成一个花圃。在《成果的法例》（As a Man Thinketh）一书中，詹姆斯・艾伦（James Allen）就此有过以下一番妙论：人的脑筋就像是一个花圃，你能够细心庇护培养它，也能够任它自生自灭。不管你对它是细心庇护还是听任自流，花圃里都必然会长点甚么东西。如果不播下无益的种子，那么那些没用的种子就会在花圃里生根抽芽，并且发展出更多没用的东西。
大部分人的不抱怨路程是如许的：第一天……第一天……第一天……一……一……一……一……一……一……一……一……一……一……一……第二天！回到第一天……第一天……第一天……一……第二天……第三天……第四天……第一天……第二天……第三天……第四天……第五天……第一天……有人对我说，他们筹办比及糊口变得好起来以后再开端不抱怨的路程。真是荒诞！
――阿瑟・阿什（Arthur Ashe）
现在，窜改人类认识的海潮已经传到你这里。你能够让它持续传播下去。你能够和世人一起缔造一个不抱怨的天下。
几年前，我应邀来到加拿大一个经济欠发财都会，对本地住民颁发演讲。演讲当天，我与该市市长以及处所名流一起共进午餐，该市处所报纸的发行人也在场。席间，我们会商了思虑、说话主动悲观的首要性。以后，报纸发行人俯过身来，怯生生地偷偷跟我说：“威尔，我不得不承认，如果我们报纸的头条上写的是‘危急！’，那么这份报纸的销量会是那些头条上写有‘好动静！’的报纸的十倍。”
实在，他们利用的体例很简朴，只不过是戴上一只紫色的橡胶手环，抱怨的时候就把手环从一只手换到另一只手，直到他们能够做到持续二十一天不抱怨、不攻讦、不讲闲话。如此一来，他们就构成了一个新的风俗。他们逐步重视本身的言语，并且成心识地窜改它们，进而窜改了本身的思惟，并打造出极新的人生。