不抱怨练习的过程中，当你一次又一次把手环从一只手腕移到另一只手腕，你会开端重视到本身的言语内容。如此一来，你也就开端认识到本身的所思所想。这只小小的紫色手环设了一个圈套，专门捕获你的负面情感，并在恰当的时候帮忙你永久开释这类负面情感。
“为甚么我们就是运气的仆人、灵魂的统帅呢？因为我们有节制本身思惟的力量。”
――心机学家皮尔（Norman Vincent Peale）“你是明天的思惟所培养的模样，也将被明天的思惟牵引着向前走。”
我们还制作了一个电脑插件，供读者从我们的网站免费下载。该插件不会猎取你小我或者电脑中的任何信息，也不会在你的电脑中奥妙安装任何间谍软件。它只是电脑桌面上的一个小插件，提示你正处于二十一天不抱怨打算的哪一天。并且，我每天都会写一小段话，通过该电脑插件通报给你，帮忙你集合重视力，鼓励你对峙下去。
你能够浏览这本书，尝尝书中所说的体例，然后再尝尝其他的体例。或者，你能够操纵本书完整窜改你的人生。
思惟缔造糊口，说话表白思惟。
人的主动、悲观程度各不不异。我曾经与天下各地千百万人扳谈过，但是向来没有人过来跟我说：“我绝对是你见过的最悲观的人。”究竟上，人们仿佛有个盲点，格外轻易忽视本身的悲观或悲观的情感、言行。别人能够发觉到他们言语中的悲观成分，但是他们本身发觉不到。他们能够常常发牢骚――在完成二十一天不抱怨的应战之前，我也是此中一员――但是大部分人（包含我本身）以为本身主动、向上、悲观、乐天。
我曾经细心机虑过这些题目，并且确信本身已经找到了题目的答案。答案就是本书以及全部不抱怨活动的核心看法。不抱怨活动之以是能在环球范围内产生持续、遍及的影响，启事有两条：1.?这个天下上的抱怨实在是太多了。
她是我们独一的雇员。其他统统的事情都是由志愿者们完成的。
让糊口变得更夸姣的法门，实在就把握在你本身的手中。
3.?对峙下去。普通说来，你能够要花上四到八个月的时候，才气真正做到持续二十一天不换手、不抱怨。
《奥妙》一书激发了天下各地人们的共鸣。在我看来，这一实际更像是对哲学家厄尔・南丁格尔（Earl Nightingale）的实际的当代版复述。1956年，南丁格尔颁发了一段名为“最奇妙的奥妙”（The Strangest Secret）的灌音，此中他说道，在拿破仑・希尔（Napoleon Hill）《思虑致富》（Think and Grow Rich）一书的开导下，他写出了《最奇妙的奥妙》一书。而希尔本人则是遭到了安德鲁・卡内基（Andrew Carnegie）、亨利・福特（Henry Ford）等人的开导。以是说，拜恩的理念可一点都不新奇。固然现在这一理念遭到天下各地人们的遍及认同，但实在，千百年来，千百位巨大的哲学家和心灵导师都曾经奉告过我们这个“奥妙”：“照你的信心，给你成全了。”
2.?当你发明本身正在抱怨、攻讦、讲闲话或者讽刺别人时，就把手环移到另一只手上，重新开端。此时，你重新回到二十一天路程的第一天。