“宇宙即窜改；我们的人生由我们的设法缔造。”
“品德文明的最高层次，就是当我们发觉本身应当节制思惟之时。”
3.?对峙下去。普通说来，你能够要花上四到八个月的时候，才气真正做到持续二十一天不换手、不抱怨。
我们还研发制作了一个免费的黉舍课程，天下各地的教员们都下载、利用这个课程来窜改他们的门生以及黉舍。有些公司采取、推行了不抱怨的糊口哲学，即便在大冷落后最严峻的经济颓势中，他们员工的职业品德以及公司的收益也保持着杰出的增加态势。我们现在另有一个“不抱怨的构造”项目，也是能够从我们的网站上免费下载的。现在，大大小小的公司、官方个人和各种百般的构造都在其内部采取推行了这个项目。
我们重视到，大部分人都会订购十只手环，是以我们十只手环订价为十美圆。作为一个免税的非营利构造，我们现在仍旧接管捐款（捐款不会落到我小我的腰包里），并且我们很光荣现在仍有捐款持续打进我们的账户――我们对此深表感激。
如果这个别例对青年人有效，那么它也会对全部国度有效。
――匿名
“为甚么我们就是运气的仆人、灵魂的统帅呢？因为我们有节制本身思惟的力量。”
实在，他们利用的体例很简朴，只不过是戴上一只紫色的橡胶手环，抱怨的时候就把手环从一只手换到另一只手，直到他们能够做到持续二十一天不抱怨、不攻讦、不讲闲话。如此一来，他们就构成了一个新的风俗。他们逐步重视本身的言语，并且成心识地窜改它们，进而窜改了本身的思惟，并打造出极新的人生。
――孟塔培（Alfred A. Montapert）所言决定所行。我们的话表白我们的设法，我们的设法又缔造了我们的糊口。如果你情愿窜改本身的话语，那么你的糊口也会随之产生窜改。
我曾经听人说过如许的调皮话：“我家里的健身东西最不好的一点就是，我得记得去打扫它。”他当年花重金从晚间电视购物节目里买下了一套家庭健身设备，却向来没有效过它。
别的，我还想趁便说一句，如果你一向以来都对我们的不抱怨活动比较体味，那么你能够已经重视到了，差未几三年前，我们将手环由免费赠送并要求捐款的这类体例改成付费采办。这是因为实在有太多人想要讨取不抱怨的手环（登上《奥普拉脱口秀》后，二十四小时内，我们就收到了两百万条手环需求信息），我们没有充足的钱来采办以及寄送手环――因为差未几百分之九十八的人只要在收到手环后才会捐款，而我们并没有预付款用以采办以及邮寄手环（邮寄是我们最大的开消）。以是，我们不得不转为发卖手环。
不抱怨练习的过程中，当你一次又一次把手环从一只手腕移到另一只手腕，你会开端重视到本身的言语内容。如此一来，你也就开端认识到本身的所思所想。这只小小的紫色手环设了一个圈套，专门捕获你的负面情感，并在恰当的时候帮忙你永久开释这类负面情感。
起初，当不抱怨的天下这一观点方才开端生长强大时，志愿者们自发构造帮手包装、寄送不抱怨手环。很多人进献了本身的每个周六来帮手寄送手环。到了夏天，传闻了不抱怨的天下这一活动的人们从各地乘飞机来到堪萨斯市，将本身的全部假期进献给手环的包装寄送事情。每周，上万只手环寄往天下各地；每周，人们敌手环的需求量都在增加。