比及糊口改良后再开端二十一天不抱怨的练习，这的确就比如是比及你身材变苗条后再开端节食和熬炼。
移脱手环这个过程非常首要。每次，如许的行动都在你的认识里深深地刻下一道陈迹，让你认识到本身的行动。只要当你认识到本身在抱怨时，你才会开端窜改。
对峙完成二十一天练习、不再抱怨的人们，他们糊口的方方面面都获得了极大的改良：身材更安康、干系更美满、奇迹更胜利、内心更加安静喜乐……听起来很棒吧？这些不但能够产生，并且很有但愿实现。成心识地去重新设放心灵的硬盘并不轻易，但你能够现在就开端。并且用不了多久（归正时候不管如何都会畴昔），你就能具有本身一向以来梦寐以求的人生。
奥普拉・温弗瑞曾让她的扮装师戴上我们的手环，应战持续二十一天不抱怨。她小我主理的 《奥普拉杂志》南非版曾向读者派发了五万只不抱怨手环。
所言决定所行。
――哲学家厄尔・南丁格尔
请答应我在此重申简介开首我所说过的话：让糊口变得更夸姣的法门，实在就把握在你本身的手中。请你向本身发誓，不会像大部分炊庭将活动东西丢到车库（只差一步就丢到渣滓桶了）一样，将不抱怨手环丢到抽屉的角落里。
――耶稣，《马太福音》8∶13
有着分歧信奉的教会也都构造展开了“不抱怨的糊口”系列讲座和课程。比来，我在一个外埠都会的一家印度餐馆就餐，发明这家餐厅里统统的员工都戴着我们的不抱怨手环。我问办事员他们是从那里拿到的手环，他答复道：“是我们的印度教寺庙发给我们的。”为了这些有宗教信奉的人，我们开辟了一个名为“不抱怨的教会”的项目，放在我们的网站上供免费下载。
抱怨向来不会吸引、带来那些你想要的东西；相反，抱怨会使你永久摆脱不掉那些你不想要的东西。闻名作家韦恩・戴尔（Wayne Dyer）曾经说过：“如果你并不喜好某样本身已然具有的事物，何必想要更多呢？”通往充足糊口的第一步，就是对你已经获得的东西心存戴德――我们不成能同时对某样东西既心胸戴德又不断抱怨。
胜利的关头是：
为了你的家庭，为了你的国度，为了你的孩子以及他们未出世的孩子，让它持续通报下去；因为这是能够帮忙天下走向战役的坚固有力的第一步。
在你持续浏览本书之前，请答应我提示你，浏览本书会让你重视到事物的悲观面和糊口中的抱怨。究竟上，那种感受就像是有人将你天下中抱怨的声音音量调大。但是，一旦你重视到了它们，你便能够自主决定是否要参与此中了。
为甚么，在不抱怨的天下这一理念提出五年后，人们仍能重视到它，并且用我底子不认得的说话每天收回十几二十条相干微博呢？
别悲观沮丧。如果你对本身诚笃，你会发明你能够需求花好几天、好几周乃兰交几个月的时候，才气做到一整天不抱怨，进入不抱怨之旅的第二天。然后，你会再次抱怨并且重新回到第一天。但是，你要信赖，今后要再进入不抱怨的第二天就不需求那么长的时候了，并且你之前的胜利会使你对峙不抱怨的尽力垂垂轻松起来。