陈闷实话实说，现在也就是跳绳速率有所上升，一分钟能够跳到160到165次之间，间隔罗杰的合格要求还差那么一点。至于，双手运球和贴空中运球，还在持续谙练中。
陈闷接到球立即运球往篮筐左边杀去，邓科变打击为戍守，用身材挡住3号，不让他补防陈闷。陈闷来到篮筐下，双手抱球送进篮筐。3号一向在邓科前面挣扎，却如何也够不到陈闷，只能看着他在头上把球打进。
“必胜”队四人跟陈闷身高都差未几，投篮和篮板会占上风，姚生攻防两端压力都会非常大，不晓得能不能顶得住。
“闹呢！他本身为了遁藏抢断今后仰的，这如何侵犯圆柱体呀？你当我们不懂啊？”陈闷作为队长，这时候当然要站出来诘责裁判。
上午十点，陈闷他们的小组赛第二场开端了，敌手是“必胜”。既然之前碰到过如许的敌手，那就还是遵循老战术来。
姚生出了球从速带走戍守本身的人，给陈闷拉开空间。
1号这下懵逼了，球在本技艺里传不出去，一时候不晓得如何办了。
姚生和邓科把体例记下来了，筹办今后练习的时候，俩人相互帮忙，也用这类体例练习。
韩青青点了点头，没有说话，本身走去了食堂。
1号一脸傲娇地看着姚生，还用眼神驰球上看，表示姚生从速来抢断，放肆至极。
听到罗杰的新练习项目，可把姚生和邓科给新奇坏了，专业练习跟专业的就是不一样。平时在校队练习，哪有这类练习项目，不是举个哑铃，就是做个俯卧撑，也没有专门敌手指停止练习的项目。
陈闷先去跑步，拉伸筋骨，热身今后，开端做俯卧支撑。遵循他的体能和力量，撑住三五分钟的应当能够，但是要跟着罗杰的数字抬起手指头，这不但练习手指矫捷度和力量了，还练习脑筋和神经的反应速率。罗杰一报数字，陈闷要先去找对应的手指，然后才气抬起，这就太慢了。
对方1号戍守姚生，2号戍守陈闷，3号戍守邓科，均采取身材对抗，操纵身高罩住三人的空间。
轮到“必胜”打击，1号接到传球，立即传给正往里跑的2号，2号运球一下，直接传给内里的3号。邓科发力将3号往外推，不让他在做行动起跳。3号见打不了，立即传给正往里跑的1号，1号接球就投，姚生封到脸上了，还是射中。
“从现在起，你每次练习热身后做俯卧支撑，需求你用手指头支撑，手臂弯下去后保持姿式不动。你的手指头从左手尾指开端到右手尾指结束，编号一到十，你在做俯卧支撑的时候我会报数字，你听到今后要立即抬起对应编号的手指头。今后这是你每天的必备练习。”
赵如花现在也不想去捉奸韩青青了，因为她感觉，如果韩青青真的喜好她，韩青青本身必然就会感觉对不起她，必定会主动冷淡，不会再胶葛了。
轮到对方打击，1号接球今后不运球，直接传给抢到身位的2号，2号也不运球，直传外线的3号，3号背打邓科，俩人身高相仿，但是3号采取了后仰投篮，邓科滋扰不到，只能看着敌手射中。
裁判再次响哨，同时做脱技术犯规的手势。
比来一向在练战术，力量练习有些减少，以是，今晚陈闷便带着俩人去了健身房停止力量练习。下一个敌手的破解法就是靠体力硬磨，战术甚么的没有那么首要。