苏明点点头，李书文本年固然已经五十有八，但是练拳刻苦，不在他之下。不凡的资质，再加上惊人的毅力，才让他名列古往今来拳术的最顶峰。
“外经练后，神力自成，传闻乃至能够手托城闸，力能举鼎。”
苏明倒是晕了：“《易筋经》、《洗髓经》竟然不是达摩老祖写的？”
苏明点点头，道：“师父，我必然会尽力的。”
“各种法门，听起来固然多，但细提及来，不过乎由外而内，或由内而外两种。八极拳的哼哈二音，形意门的豺狼雷音，都是先练筋骨，以筋骨震惊，迸发雷音，先练骨髓，然后到内脏，最后贯穿满身。如武当的大蟾气、莽牛劲，则是道家正宗法门，先练内脏，内脏鼓起如雷轰鸣，熬炼骨髓，最后才修炼筋骨。
“八极拳的哼哈二音，和形意门的豺狼雷音也有些类似的处所。”
“《易筋经》练习以后，有内壮神勇，外壮神力的服从。《易筋经》分为内经和外经，内经练内，外经练外，各十二式。”
抖了约莫半个时候，李书文放手，苏明只感觉本身满身的骨头仿佛散架了一样，浑身瘫软，一点力量都提不起来。
李书文拍拍他的肩膀，道：“你也读过很多书，天然晓得‘天将降大任于斯人也’的事理。我们常说厚积薄发，你的堆集越加深厚，冲破以后，停顿就越快。”
当下抓了苏明的手，苏明满身立即仿佛提线木偶，不自发的颤抖起来。开端颤抖的幅度很大，跟着李书文身材有规律的震惊，口鼻轻喝“哼哈”二音，轻微的发劲，幅度越来越小。直到最后，苏明满身上统统的骨骼都轻微的响成了一片，跟着李书文的哼哈二音，有规律的震惊。
李书文笑道：“我此主要跟你讲的，是拳法中的易髓之法。易髓之法，是各门各派重中之重，密中之密。武林各大拳系，少林有《易筋经》、《洗髓经》，武当有大蟾气、莽牛劲，形意门有豺狼雷音，我八极拳则是哼哈二音。”
春暖花开以后，日头见长，气候也垂垂变得酷热起来。目睹苏明以哼哈二音炼髓结束，李书文道：“暗劲，是心和意搬运气血的成果。你的心和意没有力量，没有打动，不能节制气血，就算筋骨再强，也不能进入暗劲。”见苏明想说甚么，又道：“这个我也和你说过多次了，懂了就是懂了，不懂就是不懂，没有别的诀窍。”
又诵《洗髓经》:“如是我闻时，佛告须菩提。易筋功已竟，方可事于此。此名静夜钟，不碍人间事。白日任仓促，务忙衣与食。三餐食既竟，放风水火讫。抵暮见明星，燃灯照暗室。晚夕功课毕，将息临卧具。大众咸鼾睡，忘怀生与死。明者独惊醒，黑夜暗修为。”
“厥后因为这个别例传法太难，尚云祥先生偶尔之间，想出了一个别例，让门徒们用手摸猫。猫和豺狼是一样的，平时总哼着“嗯”的一股声响个不断，身材也在不断震惊。借着猫的震惊，体味豺狼雷音，尚云祥先生也是别出机杼。”
《易筋经》有泛论、膜论、内壮论、揉法、采精华法五篇。《洗髓经》有泛论、无始钟气篇、四大假合篇、凡圣同归篇、物我分歧篇、行住坐卧篇、洗髓复原篇七篇。固然假合达摩老祖之名，但是通篇有清虚、阴阳、元气等词，明显是道家术语，非佛家之语。