收势：定夺式，盘法：1左脚向右脚并拢，身材直立，两手由下向上向前推托，拳拳相扣；2两腿蹬地回身360°，跳起，两手向上向前抓撕，落实后呈牮步，右掌按于右膝前，左手抓握于左胯部，上步回收。
4、黑熊反臂（攀肘），盘法：1左脚向前上步，身材向右转，左掌变拳屈肘向上再向右下由坐前臂截压，右手鹰捉置于右胯；2上动不断，左脚向进步半步，屈膝，身材向左转，右脚随之跟进，左肘向上向左格击，左手置于后脑，右膀屈肘向前横击，肘与膝齐，右掌置于左肘内侧；3右脚向进步一步呈坐势（四六势），两膀反臂分向摆布擂砸，手与脚齐，肘与膝齐，肩与胯齐；4右脚进步半步，身材向右转，右臂屈肘从右向左再向右上方画弧抬置于头右边，左脚根进半侧步呈右鸡步，左拳向右砸，左肘向下截压，左拳置于胸腹间，拳心向下。要点：周身要有束裹之意，斜肩带背借助身材下坠之劲力，腰向里裹收，如同弹簧的伸缩，沉肩垂肘，双臂随身材腰胯中节的拧动共同好身材的缩展。
魏延在郭嘉走后，又开端一招一式的练习形意拳的熊形，却不晓得此时洛阳城中各方权势为争夺本身最大的好处而你争我斗！
十、黑熊出洞，盘法：1右脚向进步一步屈膝，左脚根进呈右鸡步，两膀由脸部向两下侧分，右手停于右膝内侧，左手置于左胯部；2右脚进一步呈右牮步，两手变捶屈肘向上向前钻出，右手与眼平，左手平于喉，拳心向上。要点：双臂弯肘上抬，发挎篮之力。前脚为踩劲，后脚为蹬劲，有进胯进身之势。
上面就详细的先容下这形意拳的熊形十一式，以便于读者更详细的体味魏延。起势：侵扑势，盘法：左脚向进步一步屈膝，蹬腿，脚尖朝天。两手从胸向火线抓按至腹部，再向前推撞，左手高与肩平，屈肘与脚齐，右手拳心向左置于胸前，
熊形是形意拳“十二形拳”之一。熊在植物中性直不平力最猛，其形最威，其膀力和臂力非常大;；其形象英勇，滚身调膀，力大掌重；熊有竖顶之力,甩膀之劲,出洞之威。熊的这些特长应用在搏击中,横格裹拨,以禁止对方,膀则有打击的感化;用熊鹰合用就构成了一种刁领和摘拿的主冲要击体例。1、形任抽击巾幼班盈，熊的形状钝笨,性并不思,具有拙中藏巧的才气。它的形象很威，外*阴而内阳。熊的劲力很大，能与豺狼作斗。取熊形演练成拳，用以技搏。熊形与鹰形合演，气上升为阳，气降落为阴，阴阳相摩，一气之伸缩，实际是熊鹰斗志，表示到处不离攻守，不离熊鹰起落伸缩之势。十二形中龙形、虎形单演为开，熊鹰合演为合。鹰熊二字谐音于“豪杰”，采纳鹰捉物的精确英勇和熊的守御之浑厚顶竖的特性合而为一。在搏击技法上熊形是起，鹰形是落，通过起钻落翻高低调度，以使行动完整发劲，周到调和。拳谱中论：“行行出洞老熊形,为要放心胜不伸,得来只争斯一点,真情寄语有恋人。”
“额――！这，我有点困了，阿熊啊，你渐渐练啊，我先归去睡个回笼觉！”郭嘉听到魏延持续问就赶紧打着哈欠的说道。()郭嘉