袁铮看着面带笑容的何翩然惊诧一瞬后，很快笑着说：“哦？你欠谁的？”
“这就对了，偶然候，腾跃的事理和体能一样，你练三周不是为了两周，而是在更长的滞空时候里把握身材均衡，这还是小时候我处所队的锻练教过我的。”
何翩然心头一颤，话到嘴边却不知如何安抚。
第二天冰上练习，何翩然开端尝试2a，固然完成质量仍然不尽如人意，但她发明本身正在逐步规复，剩下的就是更刻苦的练习和时候题目。
“提早翻开双臂能够帮你找到右腿落冰时的均衡，如许你的空中姿势就会好很多。”袁铮笑了笑，“再试几次找找感受。”
“标致！”
这时，场边想起掌声。
此次她提早翻开胳膊，固然周数不敷，但落地非常稳。
她声音不大，三个字却掷地有声穿越明朝之牧狼全文浏览。
何翩然一怔，脱口而出，“你也碰到发育关了？”
何翩然站到对角线肇端，助跑，起跳。
何翩然点头，“当然不是。”
一周时候，何翩然都在寻觅提早翻开双臂的均衡感。
何翩然仓猝收敛看去，笑容顷刻再次回到脸上，“陈锻练！”
作者有话要说：关于练习这些，一些来自我看讲授视频运动员自传以及一些论坛的技术指导，剩下的都是瞎掰，大师不要参考~不要信赖一个在冰上站都站不稳的人~
就算她平常脾气淡定，也架不住如许的镇静，笑得格外光辉。
以是，他节制不住本身想要助她一臂之力的心，仿佛是在和畴昔的本身对话，当时的他多但愿有小我帮帮本身，在他最需求帮忙的时候。
“另有，均衡在起跳时就已经决定，空中只能节制，不能窜改重心。你来尝尝。”
何翩然点点头，她记得本身大腿肌肉和瓦伦蒂娜的辨别，特别是外侧。
“听我的尝尝。”袁铮表示她再做一次。
“说过，”何翩然复述，“我起跳以后从起跳腿到落冰腿之间的重心移位出了题目。”
“阿谁时候刚到国度队，男队里四五小我，合作狠恶，我却一夜之间统统腾跃都得重新练起，厥后就被送回了处所。”袁铮腔调漫不经心，像是在讲别人的故事，“处所队的王锻练是我的发蒙恩师，他花了很多时候在我身上，帮我改技术，重新把握重心和均衡，一年多后我才又通过天下锦标赛回到这里。”
“本年世锦赛我记得你拿了铜牌。”
“别急，”陈正歌笑道，“下周天下锦标赛，你亲身去会一会她。”
之前在冰场看到她一次次颠仆后又利落爬起来持续练习，不管多少次，脸上的懊丧都不能禁止毅力，袁铮一度觉得看到畴前的本身，就在这个十七岁的女孩身上，那么实在那么痛苦的本身。
何翩然觉得本身听错了，“甚么？”
夜晚跳舞课结束后回宿舍的路上，何翩然对本身的信心比之前不是强了一点半点。袁铮对自我的冲破和与本身类似的目标让她倍受鼓励，她感觉本身也能熬过这最困难的阶段，或许这个赛季她的技术还没法与伊维特、夏天另有瓦伦蒂娜相提并论，但不代表这些人的高度她永久难以企及。
“你教我的那些都是你的锻练在起伏期教你的？”
袁铮笑着又说一次。
“我重视过你的发力腿，你的阿克谢尔两周起跳时太依靠膝盖以下的力量，大腿的力量应用不敷，实在以你的发作力，即便是冰上三周也不会有题目。”说罢，他做了个3a，轻松超脱，稳稳落地。