“李锻练你特地安排在这里转机就是为了见我一面帮我点窜编排吗？”何翩然有点受宠若惊，很少有编舞会在行动编排结束后再按照选手的表示点窜行动，李之森如许做让她感激之余也非常动容。
回到北京后，陈锻练根据大奖赛时发明的不敷给每个选手都制定了更科学的练习打算，遵循李之森的建议点窜行动和加强体能成了何翩然目前的首要题目，但与此同时她也不想放弃对路兹三周的稳固和加强，因此练习任务一下子就显得更重。
袁铮因为拿到了大奖赛的冠军，一下子多了好多采访，花腔滑冰团体的存眷度也更高，体育馆外常常能看到蹲守的记者，不管是平面媒体还是收集媒体，关于备战的报导也层出不穷故乡闺事。不过为了让大师更放心练习，陈锻练推掉了世锦赛前的统统拜候，为国度队保持了杰出的练习前提，他也让何翩然不要有压力，先完成这一阶段的练习打算。
“夏天输了？”何翩然立即爬起来拿过手机。
半个月下来，十仲春中旬的天下锦标赛上，何翩然在演出完自在滑后固然仍然有体能透支的征象，但全部身材已经不那么颓废，不过她没有效上最高难度的腾跃，也没有采取李之森最新的窜改。
十一月末，大奖赛的告一段落意味着各个国度的各项海内大赛即将拉开帷幕,直到一月末，四大洲锦标赛才开端。
“累了？归去好好歇一歇再练习。”陈锻练指了指一旁，“来，我有话和你说。”
何翩然之前的体能储备并不差，但是面对高强度的成套节目，进步力量又被提上日程，她每天陆上练习的时候再次超越冰上，队内的体能锻练让她通过泅水和短跑两项有氧练习来加强耐力，用许伊的话说，每天回到宿舍后的何翩然都软得像化了一半的绿舌头雪糕，半死不活。
只要李之森最体味她。
“算是吧……他来了！”陈锻练对着前面挥了挥手，何翩然顿时看畴昔，立即喜出望外。
李之森语速缓慢，何翩然几次点头，冒死把他说的每一个字塞进脑海里。
感谢大师的地雷！感激不尽！
李之森风尘仆仆拎着箱子正轻巧地向这边走过来。
全锦赛没有甚么冷门爆出，大师的成绩也都与客岁不相高低，从停止地沈阳返回北京的航班上，飞机刚腾飞便被即将到来的暴雪逼了归去，一队人马只能临时过夜的机场的候机大厅，抱怨着这坑爹的气候。
“她输了卡洛耶娃十几分，可我感觉这是不成能的事！”许伊用点头表示本身的难以置信。
许伊坐在施礼上无聊地上彀，俄然，本来还百无聊赖的神采便被惊诧占有，她推了推一边趴在椅子上睡得死死的何翩然，见她不醒，干脆直接拍了拍她的脸，“快起来！出大事了！”
“略微等一下，有小我想见见你，他顿时下飞机。”陈锻练拍拍何翩然的肩。
一听是陈锻练有事，何翩然顿时站起来调剂状况把mp3放到包里，跟着他走到大厅落地窗的边上。
低头看了看表，李之森冲何翩然挥挥手，两人道别后，他仓猝拎着箱子转成分开，走到一半却俄然顿住脚步回身，笑着对几步开外的何翩然说：“自在滑时前面持续步的阿谁推人行动很棒，持续保持。”说完，他头也不回地分开。
每天中午，何翩然餐盘里的米饭从二两增加到四两再到现在的六两，已经超越许伊的女子食堂单份米饭记录，令人咋舌，每次她和许伊一起打完饭，食堂的事情职员都猎奇交换，“你说，现在的女子举重队身材都这么好了吗？”