“滴滴滴，滴滴滴……”
基地的兵士普通都会先去老食堂吃早餐，然后再过来吃营养餐，以是谢黑龙也不急着把药膳拿出去。
被闹钟吵醒的谢黑龙，嘟囔了一声，一个翻身从床上跳下来，快的穿起了衣服。
谢黑龙穿戴结束，拿着洗漱东西就往内里跑。
谢黑龙把轻身锻体配方和十全大补汤需求的药材，交给等在一旁的梁，并交代了一些细节。
谢黑龙走到汤桶边，扒开围在汤锅旁，暗自吞着口水的瘦子几人，用勺子试了试药膳，感受能够了，然后放了一点盐和调料出来调味。
如果想填饱肚子的话，只能把药膳内的食材捞出来吃掉。
谢黑龙明天早上要做的药膳，是温补气血的十全大补汤。
“你们几个从速吃，时候可未几，再过几分钟就会有人过来了。”
几块爽滑的淮山下肚，梁也按捺不住本身的镇静，看向谢黑龙眼神越的崇拜。
淮山营养丰富，药用代价极高，首要服从无益气养阴，补脾肺肾。
“这类甘旨如果每天能吃到，就算少活十年我也情愿啊。”
猪龙骨中含有大量骨髓，烹煮时骨髓内的营养物质就会释出，龙骨髓具有滋补肾阴、弥补精华服从与感化，并且它柔嫩多脂的口感，吃起来那可不是普通的爽。
药膳它“寓医于食”，既将药物作为食品，又将食品赋以药用，药借食力，食助药威，二者相辅相成，相得益彰。
谢黑龙点了点头，指着案板上切好的淮山说道。
“我靠，竟然6点3o分了。”
腐竹用温水汤软洗濯，用刀切成一厘米的末节，白果用净水洗洁净。
五分钟后，搞完小我卫生的炊事班几人，孔殷火燎的赶到厨房。
“药膳能够吃了，你们几个先拿碗过来喝一点。”
“梁你把这些药材全数洗洁净，如果有需求改刀的，你和刘大熊他们一起措置下。”
腐竹含丰富的蛋白质而含水量少，且含有近似黄豆的营养成分，如黄豆蛋白另有炊事纤维及碳水化合物等。
“嗯，你用纱布把统统的食材全数包起来，然后放在内里吧，等水开后再煮2o分钟，然后把这些淮山放出来。”
半个小时后，跟着开饭号的响起。
谢黑龙找来一个瓦罐，把淘洗好的小米和大米，放在瓦罐内里。
淮山削完皮以后，谢黑龙把它切成o.4netbsp; 切的时候也要重视，太厚了影响它营养的分化，太薄的话，很轻易煮烂。
为了断根肉质食材的血腥味，谢黑龙用菜刀平着拍两了块老姜放在内里。
“黑龙，你给我的药材洗好了，要不要放出来？”
猪龙骨措置起来比较轻易，只需求按照脊柱枢纽砍断便可。
听到谢黑龙的话，瘦子他们几个赶紧拿起早就筹办好的碗，笑嘻嘻的走到他的身边。
只要药材必定不是不可的，毕竟对于药膳来讲，药只是帮助，炊事才是底子。
瘦子喝了几口汤，满脸的沉醉，不住的点头奖饰。
植物蛋白含量丰富的腐竹，搭配上益肺润气的白果，然后用小米细细熬煮，的确是一道好吃又营养的美食。
谢黑龙用勺子给他们一人盛了一碗，本身也打了一碗，美美的吃了起来。
完成食材的筹办，谢黑龙把瘦子洗好的汤桶放到汤炉上，然后倒入大量的净水到内里，开仗先把水烧开。