“嗯――舒畅，固然吃黑龙做的药膳已经半年多了，但是每次都有种吃不敷的感受啊。”
腐竹含丰富的蛋白质而含水量少，且含有近似黄豆的营养成分，如黄豆蛋白另有炊事纤维及碳水化合物等。
做完水煮牛肉这道大荤，接下来的两道小菜和汤菜，谢黑龙只用了1o分钟就完成了。?
其形近似竹枝状，称为腐竹。腐竹是一种由大豆蛋白膜和脂肪组分解的必然布局的产品。
腐竹用温水汤软洗濯，用刀切成一厘米的末节，白果用净水洗洁净。
在内里糊口了一个多月，见惯了凌晨的阳光，现在回到地下基地内里，一天24小时都看不到阳光，谢黑龙他们不免有点不适应。
小锅开仗，把龙骨汆水洗濯，全数放入汤桶内里。
“药膳能够吃了，你们几个先拿碗过来喝一点。”
“你们几个从速吃，时候可未几，再过几分钟就会有人过来了。”
谢黑龙穿戴结束，拿着洗漱东西就往内里跑。
而瘦子和刘大熊这可骇的胃口，估计得把统统龙骨和淮山捞出来，才够他们两吃。
听到谢黑龙的话，瘦子他们几个赶紧拿起早就筹办好的碗，笑嘻嘻的走到他的身边。
谢黑龙明天早上要做的药膳，是温补气血的十全大补汤。
“嘟――嘟――开饭。”
“我靠，竟然6点3o分了。”
“梁你把这些药材全数洗洁净，如果有需求改刀的，你和刘大熊他们一起措置下。”
植物蛋白含量丰富的腐竹，搭配上益肺润气的白果，然后用小米细细熬煮，的确是一道好吃又营养的美食。
基地的兵士普通都会先去老食堂吃早餐，然后再过来吃营养餐，以是谢黑龙也不急着把药膳拿出去。
腐竹又称腐皮，它是将豆浆加热煮沸后，颠末一段时候保温，大要构成一层薄膜，挑出后下垂成枝条状，再经枯燥而成。
大师都是炊事班的老兵，也不消谢黑龙叮咛，瘦子洗锅，刘大熊找东西，梁等候谢黑龙拿食材给他洗，四人合作明白的忙了起来。
淮山本身材质很脆，在措置的时候他会因为分泌物变滑，以是在削皮的时候，要格外的谨慎，以免掉落在地上摔碎了。
猪龙骨中含有大量骨髓，烹煮时骨髓内的营养物质就会释出，龙骨髓具有滋补肾阴、弥补精华服从与感化，并且它柔嫩多脂的口感，吃起来那可不是普通的爽。
因为会分泌很多的黏液，官方很多人按照他的形状，将淮山当作是补肾的好东西。
遵循一比三的比列，倒入大量净水，然后把白果和腐竹也放了出来。
猪龙骨措置起来比较轻易，只需求按照脊柱枢纽砍断便可。
淮山营养丰富，药用代价极高，首要服从无益气养阴，补脾肺肾。
猪龙骨，淮山，这就是谢黑龙明天的主食材。