4.按揉、拍打肾俞穴
2.阳气不敷
对阳池穴的刺激，要迟缓停止，时候也要长一些，力度要适中，最好双手齐用，先用一只手的中指按住另一只手的阳池穴，然后再换过来停止。这类姿式能够很天然地将力量转移到阳池穴上。手脚冰冷的女性，只要对峙对阳池穴进行刺激，就能够抵抗住酷寒的夏季。
1.血液循环停滞
3.揉搓劳宫穴
（1）有些女性先本性心脏服从弱或后天心脏服从衰弱，血液不能及时地供应到身材末梢的部位，导致手脚冰冷。
涌泉穴位于我们的脚心，用手掌快速揉搓，最好有热感呈现，每天迟早各搓涌泉穴100次。中医上以为，我们身材的诸多经脉都集合在脚心，和满身的脏腑、构造、器官都有着紧密的联络。对峙揉搓这个穴位能够减缓手脚冰冷的症状。
1.揉搓涌泉穴
气冲穴位于我们大腿根里侧，这个穴位的下边有一根动脉。能够先按揉气冲穴，再按揉动脉，采取一松一按，瓜代停止的体例停止按摩，直到腿脚有热气下贱的感受，如许申明按摩的体例和力度俱佳。
当然了，还能够通过揉搓涌泉穴、劳宫穴、气冲穴或是拍打肾俞穴来改良这类征象。
这类周身都处在酷寒状况的地步，如何能放心事情、学习呢？这几个经络疗法操纵简朴，时候也比较短，合适于处置各种事情的女性来做，为了早一点摆脱“寒冰”式的糊口，让身材“暖”起来吧。
2.按揉气冲穴
除了上述几种身分可乃至使女性呈现手脚冰冷的征象外，精力和心机压力过大、劳累过分、心神不安等也会导致手足寒症的产生。
（2）女性很轻易得上血虚，血虚后体内会呈现供血量不敷的征象，血红素和红血球的量也会偏低，进而导致手脚冰冷。
女性摆脱了手脚冰冷的症状就能够减少很多痛苦，如：经期呈现的小腹疼痛，酷寒导致的腹部胀痛等。很多女性都因为这一系列的“痛”而面庞蕉萃、衰老、暗紫，耐久如许下去，身材必然会垮掉的。
肾俞穴位于我们身材两侧的腰眼位置，悄悄用力拍打两边的肾俞穴100次摆布。
为了制止各种女性疾病的产生，要谨防手脚冰冷，能够通过按揉阳池穴来改良这类状况。阳池穴在手背的腕部，刚幸亏手背间的调集部位。将手背往上翘，在手腕上会呈现几条褶皱，在靠近手背一侧的褶皱长停止按压，就能够在中间处找到压痛点，这个压痛点就是阳池穴。这个穴位安排着我们满身的血液循环及荷尔蒙的分泌，能够包管血液循环的通畅，保持身材的暖和。
得了雷诺病或多发性大动脉炎等疾病时轻易导致寒症的产生，这些疾病多呈现在青年女性身上。
（3）血液循环才气呈现停滞，人体内的血管收缩、血液回流才气就会减弱，使得我们的手脚特别是指尖位置的血液循环就会不畅，从而导致手脚冰冷。
手脚冰冷会导致女性呈现经量过少、月经不调，乃至不孕；女性在月经期间、孕期和产期等会因为身材衰弱而呈现手脚冰冷的征象，如果不及时防备，就会导致精力不振、身材畏寒等征象的产生。耐久手脚冰冷很能够会在夏季呈现手脚冻伤的征象。除此以外，还能够会引发风湿病、胃病等疾病。