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徐小乐大喜，没想到为了弥补肾气而练的导引术，竟然还是其他技击术的根本。这就意味着他能更早地学会轻身提纵术，焉能不喜？
徐小乐看出吴道长面露倦色，也未几打搅，请他归去好好歇息，本身就跟这小道长今后山去了。
小羽士也笑得很高兴，明显山上的玩伴很少。他道：“我叫戴思蒙。”
小羽士不晓得是借了这树枝的弹力，还是本身肌肉力量充分，轻而易举地将本身拉了上去，小腹几近超越了树枝。
徐小乐比这小羽士高了半个头，跳起来却只是指尖方才打到树枝，底子抓不到，遑论向上引体。他落地以后，朝小羽士咧嘴一笑：“我叫徐小乐，师兄如何称呼？”
他见本身战略得售，也立即投入到练肉的功课当中。
他一见黄仁哭丧着脸过来，抢先道：“好了，我去打个号召，我们这就立即下山。”也不等黄仁说话，徐小乐就又往何守阳的小院子跑去，然后还要跟吴道长打个号召――趁便还要把个脉，看看规复环境。
等徐小乐下山的时候，天气已经暗了下来。他本身是刚学会了几种山林间好用的行进技能，但是黄仁却没这个本领。再加上黄仁本来体力就差，别说疾行，就连普通行走跟上徐小乐都不轻易。
吴道长就叫了之前给徐小乐带路的小羽士过来，交代了两句，又对徐小乐道：“你跟他去玩吧。”
徐小乐道：“我还是最好别摔下来……”
不是黄仁倒是谁！
戴思蒙找到了玩伴，又兴趣相投，恨不得把本身会的东西一股脑教给徐小乐，两人就在林中越走越深。
吐纳重视内练，呼吸之间熬炼五脏六腑。导引则在内练之余也有外练，现在风行的五禽戏、八段锦、十六段锦、易筋经，都是拉抻筋膜，疏浚十二端庄。
徐小乐正要喝采，只见小羽士又落了下来。仍旧是吊在树枝上，再次发力，人又上去了。如此足足十次，他方才松了手，落在地上，边搓了搓手，边道：“好啦，该你了。”
徐小乐一时候在脑中没法补全这是多么景象。
徐小乐嘿嘿笑道：“大家都说我皮厚，的确不消特地练。”
吴道长哈哈一笑：“如果再打一架，他也不会输，对不对？”
徐小乐暗笑：你这小孩子公然经不起捧，我随便夸夸你，就叫你欢畅成如许。
吴道长就道：“以是你既然已经练好了筋膜，关头就是练皮肉了。皮嘛，多摩擦多摔打就厚了，不过我看你也不消特地练。”
吴道长又道：“肉有两种，一种为肉，一种为肌。肉胜肌则肥，肌胜肉则僵，以是肌肉若一非常首要。肌内里又分大肌小肌，大肌胜，则易伤；小肌胜，则有力。这二者也是要均衡才好。我先教你熬炼背、肩、颈的工夫，练到能够靠要臂、肩、背、腰把本身拉起来，便能够往下走了。”
这些事提及来快，可全数办完又是小半个时候。
*(未完待续。)
后山也有一片林子，却不很富强，稀稀少疏长着的树也没多大精力。小羽士走到一棵树前，抬起下巴表示徐小乐看好，蓦地跳起，双手就抓住了上面的树枝。
吴道长持续道：“你如果再往外练，就是技击了。不过我看你灵动不足结实不敷，平时不打斗吧？”
吴道长病还没病愈，已经有些撑不住想歇息了。他也就不跟徐小乐多扯，道：“技击主如果练筋骨皮肉。轻身提纵术，主如果练筋、膜和皮肉，不消特地强骨。当然，如果多多重视强骨也是功德，起码高处摔下来不至于骨折。”