站在练习厂上陪着赵江山查抄设备的五个牌官，看到赵江山脸上的坏笑，就忍不住打了一个颤抖，相互对视了一眼，看到了对方眼中的惊骇，而后纷繁仰开端，瞪眼着面前的这些练习东西。
1508年，季夏月朔，赵江山来到这个期间的第二十八天。后代被遍及提高采取的练习场根基扶植设施呈现了。
赵江山怒其不争地来到范奎身边，狠狠地踢了两脚，不满的说道：“就这么几下就怂了？奉告你，这只是开胃小菜，五天以内，我要你们开端熟谙这些练习项目，十天以后，本将军会对你们进步要求，加大练习量，收缩破钞的时候。我感觉你们这群大明第一强军应当不会被这点困难吓倒吧。”
傍晚时分，赵江山站在落日中，看着练习场的窜改在心中感慨着权力的好处以及明朝期间工匠的技能，在脑筋中胡想动部下五百军士一个个被本身折磨的死去活来的模样，脸上不经意留出险恶的坏笑。
赵江山坐在椅子上把玩着马永成送来的黄金、翡翠、珍珠、玛瑙，不时收回一阵阵的狂笑，这类东西最实在了，看在马永成这么上道的份上，今后有事没事就多跟他相同交换一下，阉党的东西不要白不要。
这在一天当中，农场大营的练习场四周呈现了几个练习东西地区，在边沿位置整整齐齐的呈现了并列的两排单双杠；在园地中心四百米停滞跑设备铺建结束；用来练习蛙跳的上坡路已经被民夫补缀平整，用来做俯卧撑的台阶也初见雏形；乃至赵江山还非常恶兴趣的弄来了航空兵持续抗眩晕的设备“滚轮”……赵江山将后代束缚军练习厂上的那一套完整照搬了过来。
赵江山越想越镇静，当即表示要亲身以身作则树模给五个牌官看。先找个没难度的，单杠。赵江山站在单杠前，对五位牌官讲授着说道：“这个叫单杠，这项练习单杠活动的发源可追溯到人们在丛林中停止的各种攀登、爬越、摆动、闲逛等根基行动，意义非常严峻，能够有效实现人们对肌肉和身材活动调和才气的加强。”
在赵江山看来，这就是一件浪漫的事情，归正练习人的是他，被练习的是别人。将来比武的时候是别人，收成名誉的时候他是当仁不让的第一人。
韩凌云等人将本身完成这些练习科目后的感受停止了对比，一向以为这些练习科目针对性强，结果极佳。只是最后一个“滚轮”实在是让人难以接受。
赵江山说完，筹办做一个引体向上，厥后使了几次劲，迈了几个太空步，有些难堪地跳了下来，将这个高难的行动由侍卫范奎完成。
赵江山发明他非常喜好赏识部下这群军士脸上的神采，特别是韩凌云等五个带队牌官。他发明这几小我脸上的神采几近分歧，惊骇中带有一点点气愤，气愤中异化着悲壮。没错，就是悲壮，就像是那些将要就义的懦夫一样。
范奎刚开端在做这些练习科目标时候，对本身的才气充满了自傲，当他最后从滚轮下来的时候，感受头晕目炫、天旋地转，一屁股坐在空中上，不竭干呕着。
范奎不愧是江湖游侠的后代，遵循赵江山报告的行动方法，在赵江山的嘲笑中完成束缚军单杠练习的五个科目：仰式引体向上、仰式反握引体向上，下斜转竖体上拉，上斜单杠臂屈伸以及臂屈伸。