气至丹田贯十指，倒行古树狸猫功。抓石打铁练指力，表里合修白骨功。平常把内气贯于十指用以隔空取物，在以十指抓，练硬物，所用之物应由轻到重，由近到远。在者能够倒立于树旁，双脚依树，然后用十指抓树缓缓上行，以练指力。此重应与第三重同练。用陈年棺材、蝙蝠血、砒霜三种物体加水加热后，用以漫手，再练表里功，如许手上有剧毒，以此手伤凡人无救。
《九影》为凡人上乘轻功，集身法、步法、罡气于一体。可高山拔起数丈，亦可平空飞翔万里，身材四周有一层天然罡气，可进犯内奸。练之上乘可变幻出九个身影，日行万里之神速，在遇劲敌也可保全性命。
宋承平一看紫色精灵的表示，就晓得这位姑奶奶是在借题阐扬，索要食品，她现在只**品，不再和当初那样见甚么吃甚么如同饿死鬼转世，宋承平担忧让这位姑奶奶等急了直接脱手打王逆天，毕竟这位姑奶奶有前例的，现在本身头上的三个大包还没消下去呢，只好提示道：“王逆天姐姐，你带贵重金属或精彩食品了吗？”
面北背南朝天坐，气行任督贯大椎。意聚丹田一柱香，分支摆布聚掌心。翻开气海命门穴，气满冲贯十指爪。旋入阴气一坤炉，放收来回金丝手。凡习九阴爪需先习极寒冰决百日，于极阴之地，谷地为佳。面北背南，五心朝天坐于低处。双手放于膝上，手心朝下，意守丹田。开气海、命门，扭转吸入阴气汇于丹田。气顺任、督两脉上行汇于大椎穴，于右肩井穴入掌心，气满鼓支，掌起平胸。五指下垂，气贯入指，十指内扣、回拉，手丝为一。回气丹田，温养柱香。
面北而坐，取五心朝天式，上身朴重，虚灵顶劲，舌抵上腭，下颌微收，双目平视。双手于下丹田处成托式，即掌心向上，掌指相对，意守丹田一柱香，引真气自督脉、任脉行到中丹田，并在此会聚成鸟蛋大小的真气球，其无色。口中默念，意念中丹田之真气化为波圈，若水纹之状。碰肤弹回，须几次重阳之数。
引丹田之气沿督脉上行，任脉下归丹田。如此待小周天三十六圈。由慢至快。气归丹田后，双掌前推，掌心向前，掌指朝天，气行两掌。双掌指下垂，掌指朝下，掌心朝下，敏捷收回，左手掌心对准气海穴，右手掌心对准命门穴，真气顺手式成螺旋状贯入气海、命门***汇于丹田内。如此意守下丹田一柱香的时候。待此功练有必然功力，能收发自如，有抗寒之功时可修第二重。
《极寒冰决》系列功法以王逆天小丫头的极阴体质修炼最好，男人不成修炼，轻则会产生一些性别的窜改，重则爆体身亡。
翻开丹田前后门，三昧鬼火化无形。吸进鬼狱阴鬼精，阴功在此更加进。此法是一种极秘之法，可开通人的死生之谜，接收幽灵之气，同时亦可用此法吸别人功力元神。找一坟场，在半夜无人之时，面北背南，五心朝天，左掌心向上，大拇指扣小指别的三指伸直。左手立于胸前，掌心朝左，大拇指、中、知名、小指内扣，食指伸直，双手抬到头上方，合掌，尖朝天，翻开气海、命门***从**内射出阴气，成螺旋型由小到大，如龙卷风一样把野魂卷入**汇于丹田，练习一柱香的时候后，开端炼熔。双掌放于膝上，掌心朝上，意守丹田中的无数阴魂被丹田阴气构成环状，封闭在内不能出来。意念丹田封魂球开端扭转，同时意念坟场俄然起了无数鬼火，用一样体例把鬼火吸入丹田封魂球外圈，燃烧炼熔阴魂，由慢到快不断扭转，火由小到大，直到化尽为止。收功，温养丹田一柱香。如果用来接收别人功力或元神其体例于上面同理。