室外练功，不准顶风，松去身材裹缠之物，活动一下满身枢纽，企图念放松满身筋、骨、肉、皮等。然前面北取五心朝天或盘坐，上身朴重，虚灵顶劲，舌抵上腭，下微收，双目平视，双手掌心朝上，掌指相对，捧放于丹田处，意守丹田一柱香，接着双手悄悄向上捧，沿任脉线路至膻中穴处，双手变成捧莲花状即双手心相对，掌根相抵，掌指朝上，双手十指天然伸开，接着上捧至头顶，同时迟缓吸气，意念随上捧之势，将大地之阴气由会**成螺旋状吸入，经中脉上升以头顶百会穴成螺旋状射出；然后双手变掌心向下，并向下压到丹田处，同时呼气，意念随双部下压之势，将天上之云气螺旋状吸入百会穴，经中脉由会**成螺旋状射出，如此几次。
精之案为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精力络，其案气之精为白眼，肌肉之精为束缚，裹撷筋骨肉气之精而与脉并为系，上属于脑，后出于项中。故邪中于项，因逢其身之虚，其人深，则随眼系以入于脑，动手腼则脑转，脑转则引目系急，目系急则目炫以转矣。邪其精，其精所中不比拟亦则精散，精散则视岐，视岐见两物。阴极在六，何故言九。太极生两仪，六合初刨判。六阴已极，逢七归元太素，太素西方金德，阴之清纯，寒之渊源。
第二式：方法同。轻抬双手，掌心朝上，掌指相对，高举至头上方，双臂微曲，似曲非曲，似直非直，意念百会穴射出螺旋状阴气，如飞机之螺旋桨，把人身托起，飞到九重天方为极限。此时人体在天空飘浮，俄然阴气收回，人从天空掉回空中。
王逆天赋反应过来，豪情只是紫色精灵姑奶奶索要食品来，听闻这位一次吃掉宋承平万两黄金，王逆天也是肉痛不已，万两黄金充足亡灵教这个庞然大物五年的各项经费支出，不当家不知柴米贵，要不是王玲教主打劫了大焱帝国国库，亡灵教恐怕还要经常安排长老扮流匪打劫大乡绅，亡灵教的奥妙买卖那点赢利底子没法支撑亡灵教的运作开支。
法如第二重，阴阳相互克。意在修罡气，热火不侵法。阳中求真阴，极寒冰决第三重。每日子时，找一极热之地，坐于火鼎之上。面北背南，五心朝天，埋头绝虑，起动丹田寒气制止热气侵入，其体例就是第二重所练寒气用以抗热量。此乃“真阳中求真阴”。
面北背南朝天坐，气行任督贯大椎。意聚丹田一柱香，分支摆布聚掌心。翻开气海命门穴，气满冲贯十指爪。旋入阴气一坤炉，放收来回金丝手。凡习九阴爪需先习极寒冰决百日，于极阴之地，谷地为佳。面北背南，五心朝天坐于低处。双手放于膝上，手心朝下，意守丹田。开气海、命门，扭转吸入阴气汇于丹田。气顺任、督两脉上行汇于大椎穴，于右肩井穴入掌心，气满鼓支，掌起平胸。五指下垂，气贯入指，十指内扣、回拉，手丝为一。回气丹田，温养柱香。
天然站立，双脚与肩同宽，双手天然放于两腿外侧，百会上顶，舌放平，双目平视，调剂呼吸，意守丹田一柱香的时候，然后点头，吸气、收腹，口发鬼怪连音，同时意引丹田真气随声音向外分散；昂首、呼气、口闭，意收回，真气归中丹田，如此几次。一点一抬，一上一下，高低起到，喉轮自开，开通喉轮魔音自现。