后天第五层境地：练脏。内力进一步精炼，强化五脏六腑，乃至构成一层内力庇护膜，使得五脏六腑更加坚固，充满力量，水火相济，阴阳相容。吸气如漩，吐气如箭。练至这一步乃至能够吐气杀人，当然，碰到划一境地妙手则无用，因为没法废除其体外内力防备。
外功是熬炼肉身的武学体例，但是外功的修炼对人的肉身也有必然的要求，是以锻造肉身就势在必行。
后天第三层境地：炼骨。从骨练起，由内而外动员团体晋升，练至大成，骨骼坚固，如金似铁，铜皮铁骨，炼骨如钢，并且力量也会远超凡人。
后天第二层境地：炼皮。浅显人收回拳，拳头收回的力道，绝大部分都让筋肉皮的僵拙给化解了。炼皮就是利用本身内力强化皮肉松透，加强精神活性，达到外柔内刚的目标，到时皮肉就不再是阻力。
后天第七层境地：练精。人体三宝之精气神之前要，炼精化气，炼气化神，炼神化虚第一层次就是练精。炼精之工，主为炼精化炁，无精策动时，若须其天然，便变成无形有质之浊精而下贱，故必炼之使化而上升，则可使精不漏泄矣。童真体精无足，可不可小周天而直高傲周天起步。中老年人之已破体者，精败气衰，则绝须自小周天做起。首须生精补阳，行火补气，已达到百病不生，诸邪不侵的境地。
后天第一层境地：炼劲。劲由心生，拳随劲动。至刚则至柔，由纯刚之劲力天然转化出来的柔化之力，达到刚柔并济则练劲大成！
后天第八层境地：练气。呼吸吐纳，水谷代谢，营养敷布，血液运转，津流濡润，抵抗外邪等统统精神活动无不依靠于气。人由气生，气由神驰，养气全神可得其道。达到必然程度乃至能够做到御气而行，开端离开浅显人的范围。
“这是正规的体系分别，至于江湖上又有一种称呼分别：后天境地每两层为一个阶段，末流武者，三流武者，二流武者，一流武者，超一流武者的来源恰是基于此。”
“至于更上境地，今后你们行走江湖就天然晓得，制止你们一个个好高骛远，这里就不跟你们一一细说了，你们只需记着，武道，你们才方才起来，连末流武者都算不上。以是，尽力吧，少年们！”
“好了，你们持续归去细心想想我明天所说，临时就先容到这里，天气不晚了，大师散会，这几天好好筹办，明天练武场上开端登记报名，报名跋文得定时过来停止测试，未报名者，同一视为主动放弃。”
“俗话说武功是外练筋骨皮，内练一口气，二者到高深处都气力莫测，不过就如同阴阳一样，终究阴极生阳，阳极生阴，表里兼修才气冲破天赋，晋升轻易冲破难，肉身冲破不但要窜改体质，更要明心见性，大彻大悟。
后天十层练体境地从低到高别离是：第一层练劲、第二层练皮、第三层炼骨、第四层练筋、第五层练脏、第六层练髓、第七层练精、第八层炼气、第九层炼神、第十层胎息。
后天第六层境地：练髓。练髓换血，伐毛洗髓。体内内力进一步提炼，强化精血，凝而不散，使得体内力血精纯非常，远非常人。修炼到这个层次，具有了能够持续作战的才气，些许藐小外伤会跟着时候，内力运转之间，主动愈合。
而天赋之下后天十境恰是打磨肉身，性命双修的阶段。