【第101章】【降龙】[第3页/共3页]

念随双部下压之势，将天上之阳气螺旋状吸入百会穴，经中脉由会阴穴成螺旋状射出,如此几次练习。第二重：第一式：面南而坐，功接上重，五心朝天，上身朴重，虚灵顶劲，舌抵上腭，下颌微收，双目平视。双手悄悄提起，掌心朝下，掌指相对放于中脘穴处，双手中指间间隔约为一掌宽，双肩下沉，双肘下坠，双臂要“圆鼓。”。意念会阴穴射出螺旋状阳气把身材旋上天下，至到地极处。俄然螺旋阳气收回，身材如弹簧一样被弹回空中。