看着镜子里那干瘪的身材，霍宗棠本身也叹了一口气。熬炼了这么久，肌肉固然比之前发财了一些，但身材的强健，力量的增加，和预期比拟还是差了很多。
一身紧身劲装，曲线火辣的万桂英又呈现在了门口。
啪！
“但现在时候有限，循规蹈矩地熬炼肌肉，估计没法让你的肌肉获得超极限的增加！要段时候内变强，只要一个别例――打！狠狠地打，重重地打，让你的肌肉接受靠近极限的磨炼、刺激，震惊气血，激活肌腱，促使肌纤维以超凡规的速率发展！”
霍宗棠深深一个吐纳，仿佛将药力的精华全数吸入肺腑，这才渐渐展开眼睛。他的眼神，变得充满神情，身材内部，又完整规复了生机。
他深深地感到，本身畴宿世转生，真是带来了两部代价连城的武学宝典。
霍宗棠满不在乎地说：“要打就打，少废话。”
吐气时，口中呼出的白气，却如一道白箭激射，在空中构成一道三尺余长的红色直线，看上去非常奇异有力。
“肌肉增加的道理，叫超量赔偿或超量规复道理。肌肉熬炼时，人体的肌纤维会断裂，但因为肌纤维数量成千上万，这类断裂不会构成伤害，不但如此，熬炼后肌纤维会自我修复，修复后的肌*积比本来更大，肌肉就获得了增加。”
在世人幸灾乐祸的目光中，他咬牙切齿地走了出去。
他翻开了万桂英给他的那瓶药油，满身酸痛青紫的肌肉，都抹了个遍。暗红药油的药味极其刺鼻，但药气很足。涂在身上，先是一股清冷，好似冰库里的寒气扑来。但很快寒气就变成了热力，缓慢地往肌肉深处渗去，热热的，暖暖的，敏捷摈除着肌肉中的酸痛之意。
“武道新秀一段，对拳击击打力的最低要求是60公斤，腿部击打力的最低要求是80公斤。而后随段位进步，要求也慢慢降低。而力量的增加，又取决于肌肉的强度。”
“打完以后，要立即停止病愈医治，通过药物的刺激感化，让肌纤维敏捷修复，超量赔偿发展！”
在镜子前一照，他非常惊奇地发明，涂在皮肤大要的那些暗红药油，竟然已经全数消逝，仿佛全被肌肉接收洁净了。
“以是这个特训，会很痛很痛，非常痛苦煎熬。霍宗棠，你能受得了吗？”
“以是要让你这类瘦猴变成个筋肉人，根基的体例就是，一，增加你肌纤维的数量，这个要通过量弥补营养，促进身材发育来完成。二，通过修炼让肌纤维变粗变壮。通过有效的练习，人体的肌纤维乃至能够增大几十倍！一些大块头，就是通过加强、增大肌纤维练出来的！”
他再次模糊感到，万桂英说的是对的。本身的肌肉要敏捷强健起来，不能只靠循规蹈矩的熬炼，需求一些非常规的手腕。
第二日下午。
“呵呵，还挺有种的！”万桂英笑了，眉头悄悄一扬，目中的笑意充满了杀机。“那就好，等会挨打的时候，记着，站直了，别趴下！”
啪啪啪！
啪啪！
半个小时以后，霍宗棠被万桂英啪啪啪得摇摇欲坠，差一点就趴下了。但他骨头也挺硬，万桂英数次都感觉他快不可了，但他愣是站直了，一向没有倒下。
《易筋经》与《洗髓经》兼修，一年能够易气，窜改真气在人体表里的循环状况。霍宗棠只是练了两三个月，就已经易气略有小成了。