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变相的催促，实在也是一件功德，最起码能够不竭的晋升自我的代价。
助教徐蔡当然也得需求时候和面前的Bob Timmons停止磨合。
林凯的气力，Bob Timmons作为锻练必定是心知肚明的。
但Bob Timmons也不美意义直接开口过量的攻讦，本身与其攻讦林凯，倒不如将做一件事情的重心放在晋升林凯气力上。
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不得不说，有Bob Timmons走在一起，组分解为的三人组，还真的是路上别样的风景线。
耐力：81
连带着林凯也得跟着学习英语，算得上是变相的催促。
买房的筹算林凯也得临时停顿，谁让目前插手比赛就是最首要的事情。
不过少年真的但愿能够插手比赛，气力大幅度晋升本身，本身迫不及待的想要通过比赛来表示本身。
可惜的是锻练明显并不这么以为，也不同意少年这么做。
当然能够这一方面，林凯表示本身确切是不大需求的。
早早在观众席上就位的Bob Timmons和助教徐蔡，在Bob Timmons的身边，徐蔡还真的时候有些许的不美意义。
智商：64
不管如何样，练习的事情终究也必须得循环渐进。
少年比本身还高，身为锻练也做不到摸少年后脑勺的行动。
筹算本身尝试着找到本身的状况，上一次本质点已经帮忙过本身。
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比上不敷，比下不足，真的特别合用于林凯当前的位置和难堪处境。
第一天早上六点半，五千米～六千米的放松跑。
八百米项目初赛，林凯在田径场上的阐扬，Bob Timmons也算是对海内的八百米项目运动员气力有一个浅近的体味。
统共加起来还得尽力一下，赚到十四点本质点，也便能够将本身各项本质晋升到冲破八十门槛，当然智商本质除外。
在某一处田径场，少年向本身的锻练诉说本身的要求。
速率：81
力量：79
不过能够精确的一点，那便是现在的练习打算绝对比拟之前更大的练习量。
柔韧本质从72变成了75，还剩下了一点本质点。
要不然本身的成绩也不要想着能够大幅度的晋升。
接下来的练习肯定是一类别样的体验。
确切林凯不得不学习英语，要不然可不就是都不晓得这位Bob Timmons外教到底制定的甚么练习打算都不晓得。
上面的练习打算和胡锻练的练习打算有不异点，但却也有不小的前程。
少年一脸的不解，完整不懂本身锻练说的是甚么。
这件事情得渐渐来，急而不得，先让林凯对本身建立起码的信赖，本身再提建议才有效。
力量想要从79，冲破八十的这道门槛，前提就是五点本质点，柔韧本质则还需求九点本质点。
上午十点，七千米～八千米的稳定跑。
坏动静天然就是林凯也不晓得面前的鲍勃锻练，讲授程度如何。
可林凯没有筹算在本场八百米项目决赛当中利用这点本质点。
Bob Timmons，林凯喜好直接叫鲍勃锻练，这位肯尼亚的外教也没有架空这个称呼。
“等你熬过了暗中，就会看到你从未见过的光亮!”
不过练习打算当然需求重新制定，并且还需求必然的时候。
下午四点钟开端热身跑，力量练习外加核心练习。