脚内侧接球的行动也很简朴，在足球滚过来的时候，接球脚要稍稍今后收，给足球一个缓冲，让足球不至于因为反弹力量过大而落空节制。
李青山这一脚长传就很有点惨不忍睹，他一脚传球直接偏离了方向，底子就没有传到黎铁地点的地区........
第四章特别的一个
在两边间隔九米的范围内，李青山和黎铁相互传球。最开端停止的是最简朴的传球，也是最常用的传球――脚内侧推传。
推传是传出切确近间隔空中球的可靠体例。传球的时候踢球脚外转并使触球的球鞋部分以精确的角度对准足球。脚踝要严峻并且保持坚固，不然就节制不住传球方向了。并且为了不把足球踢飞起来，球鞋触球的时候应当尽量踢足球的程度中线。
“战术讲讲课，阐发一下上午的练习赛的环境，有些球员的站位有些题目。”
李青山15%的体脂率在浅显人中算是普通的，但是对于运动员来讲，这个别脂率较着是分歧格的。
黎铁也并不料外，他看过李青山的统统比赛视频。
他说一句，意大利翻译就翻译一句。
李青山满心幸运地跟在球员们中间。但是这时候黎铁的声音从他背后传来。
一脚出球是一项难度颇高，是一个很表现足球技术但是却很轻易被忽视低估的才气。足球是个讲究速率的活动，半秒钟能够决定进球还是被得救，控球还是被铲断。一脚出球能够在戍守队员卡位前找空档，同时减少球被戍守队员抢断的机遇。
以是，让李青山的体脂率降下来，进步他的活动才气，在黎铁看来才是最有需求的。最大限度阐扬李青山的身材上风。
他从本身条记本中抽出一张纸，“这是你的身材体检陈述，你的体脂率达到了15%，这不是一个合格的足球运动员的体脂率，你需求把体脂率减到12%以下才算合格。如果你能够把你这部分脂肪换成肌肉，你的活动才气将会大大进步，你会跑得更快，跳的更高，力量更强，对抗才气更足。”
“今天下午的练习课是在室内的。”
顶尖的足球运动员体脂率都在10%以下。克里斯蒂亚诺.罗纳尔多的体脂率乃至只要7%。
球员们围成一圈，里皮站在球员们中间，在他中间的是他的翻译，一个戴着小红帽的意大利人。
里皮给广州恒大安排的传接球练习有点近似于巴萨罗那闻名的Rondo（抢圈练习），足球以很高的速率在一个狭小的地区通报着，每个球员都要在很短的时候内做出察看-接球-传球的一系列一脚出球的行动。
黎铁实在并不太了解里皮让他催促李青山停止根本练习，在他看来，李青山这个年纪，在技术上已经根基上很难有多少冲破了，而李青山最大的上风无疑是他强健的身材。如果他能够把他这幅身躯的肌肉都阐扬出来，充足李青山在中超安身了。
李青山完成这一项练习以后，紧接着就是传接球的练习。
这天然也是足球练习中最正视的科目。即便是广州恒大的一线队，每周也会安排一节专门的传接球练习。
一全部上午的练习，李青山都在停止这些根本的练习科目。
黎铁安插了一排整齐的标杆，让李青山运球绕过停滞的练习。这一次李青山倒是完成的很轻松，这段时候以来在足球练习营的天下中，他重点练习的就是本身的控球和护球才气，运球也是控球才气的一种嘛。