亦，觉即须展两脚及两手，令气遍身，阳气布也。
然后存头戴朱雀、脚履玄武、左肩有青龙、右肩有白虎，然后想眉间却入一寸为明堂、却入两寸为洞房、却入三寸为丹田宫，宫中有神人，长二寸、戴青冠、披朱褐、执绛简。
张扬听到这话，吓得直吐舌头：“那我们该如何办？”
次存肺，肺似白莲，华开五叶。
正说话间，内里传来了说话声。
“凡欲胎息，先须于静室中，勿令人入，正身端坐，以左脚搭右脚上，解缓衣带，缓缓按捺支节，两手握固于两腿上，即吐纳3、五过，令无结滞，涤虑安逸，谦真假腹，摆布缓缓摇身，令脏叶伸展，讫，还，缓缓放实在，即鸣天鼓三十六通，漱满华池。
“存精，练气，凝神？”张扬念叨了两遍，摇了点头：“师父，我想不明白。”
存五脏中，各出本方，气及三丹田中，素云合为一气，于项中出，焕焕分光九色，上腾可达三丈余，想身在此中，此时即口鼻俱闭。
心存气海中，胎气出入，喘气只在脐中，如气急，即鼻中细细放通息，顺气平还，依前用心为之，以汗出为一通，亦不限过数，如体热闷，即心存气，此名满息，久久行之，入玄寂中，出妙默中，再明洞观形中五脏六腑及大小腹胃，受膏散如黄土色，脾长一尺二寸，在胃上前后磨动不断，停则反面，饭食不消，便是不磨矣，当须闭气以手摩腹一百下，即天然转磨矣。
他看着张扬，问他：“你晓得为甚么我们会有生命吗？”
张扬茫然的摇点头。
及见左脚中指第二节，是血液上源，此中涌出，通流一日一夜，绕身三万六千匝，至右脚中指第二节，则化尽，以是人若睡必须侧卧拳局，阴魄全也。
“神通？”张扬眨眨眼，相对于长生，他现在更神驰神仙的那种飞天遁地的大神通。
“实在修道呢，是一个笼统的观点，甚么修行啊修炼啊，都一样，都能够称为修道。此中最常见的有修仙，修佛，修魔等等。不管修甚么，实在目标都只要一个——长生！”华惊鸿拿起桌上的茶杯悄悄的晃了晃，看着张扬听的很当真，心中暗自点了点头，接着说道：“人间的生灵都有一个共性：有生就有死！这是六合的至高法例，任何人都窜改不了。不过有句话说的好‘蝼蚁尚且贪生’，而作为其他有灵智的生灵，更是如此。就像我们人，都但愿本身能够长生不死！但是你看浅显人普通能活多久？就是在无灾无病的环境下，也最多不过百多岁。而食五谷杂粮以后，体内的秽物逐步增加，这就会导致身材垂垂式微，就如同那年久的老树一样，虫子长多了，树木就会腐朽。直到最后朝气完整被吞噬就会死去。以是，体内的杂质，就成了我们长生的第一个停滞。而我们修炼，起首就是要把体内的秽物杂质解除体外，让身材能够腐败无垢。但是，光是如许还不敷。你想，那树木即便没有虫子咬噬，也毕竟会死去，你晓得为甚么吗？”华惊鸿晃着茶杯盯着张扬。