“杰雷米-埃文斯......
投篮热身练习能够让你在投篮时获得热身，同时又能够进步投篮技术、节拍感和自傲。
而练习了天钧造化功并且到了必然程度以后，姜军的力量就是那雪山之巅，长江泉源。只要有积雪熔化，水流就潺潺不息，他的身材力量也就会像那长江之水一样雄浑，一样延绵。
你想想，如果一个控球后卫，看到队友的行动后，就晓得阿谁队友的射中率高。然后想方设法地变成本身的助攻，这还真是不普通呢。
姜军感觉格洛弗教的东西还是很成心机的，感受很体系，在海内的时候，有些内容卞指导也教过，但是感觉格洛弗仿佛显得更加职业。
这点球员们都懂，他们做得是一丝不苟。热身包含两个阶段：为了加快心跳速率，要停止5分钟的热身活动，第二个阶段就是有球热身练习。
对于这个自助餐，姜军之前是最喜好的，因为他的饭量实在是太大。而自助餐恰好能够吃个够。
姜军悄悄点头。他不想投篮，便在中间漫不经心肠踱着步子，开端察看大师的演出。
回到格洛弗的练习营，内里的几个事情职员已经在繁忙起来了。一看到姜军，明天号召他的那位事情职员又带他来到餐厅，吃自助餐。
然后，姜军又和大师一起做了戍守步法的练习，在每次练习时，球员背对远处的篮筐，采取双脚错开的戍守姿式，一只脚离地指向底线，另一只脚后退。
如果没有练习天钧造化功，姜军的力量就相称于一个小湖泊，还是死水的那种，一旦用光或者被蒸发，就会一无统统的那种。
第二种是戍守打击步和后退步。利用戍守打击步与后退步晓得后脚踩到中场线。然后敏捷回身，用另一只脚为支撑脚，持续利用打击步和后退步，后退到底线。两种步法能够随便窜改，不受限定。
如果是如许的话，那么只要本身上场，只要本身有助攻，那么本身的将来或许没有那么不成预感。
看到姜军等人已经练完了球，格洛弗又要求大师破钞5分钟摆布的时候，使得身材越来越放松。这是伸展筋骨的好机遇，此时姜军感受肌肉仍然处于产生热量的状况，身材的每一部分都做了一次以上伸展活动。
第二天凌晨五点多钟，姜军打坐结束，又定时地醒来，然后洗漱结束。
“威利.沃伦，三分远投，有了！”球又进了。
姜军先做了一些打击步法，慢跑、加快跑、变速跑及变向跑、跨步急停等，感受都不难。很快他就把握了根基的行动方法。现在对于他来讲，这些都很轻易。行动到位，还不感觉累呢。
那就是，能够通过察看队员的身形，以及脱手前的一系列行动，姜军发明投篮的射中率跟这些行动息息相干。
科林斯......
此中第一种就是z字体例，也就是沿着对角线戍守后退，晓得后脚踩到比来的边线或者罚球区线时停下，然后快速回身，用戍守步法沿对角线方向后退，晓得后脚踩到比来的罚球区线的耽误线或者边线。在达到每条设想中的罚球区线的耽误线或者边线时，持续变向晓得劈面的底线，再以一样的体例返来。
“德文-伊班克斯，小前锋！”这是一个比较瘦的小伙子，不过看起来非常矫捷。
第一个阶段是做5分钟的狠恶热身活动：打击及戍守步法练习。这类活动会促进身材的血液循环，使之逐步达到比赛所需的身材状况。挑选热身活动的体例，比如慢跑、变速及变向跑、加快跑和戍守滑步。以三分之一球场宽的间隔，从球场的一边底线跑到另一边底线。