耶巴拉固然活力，但见施耐德态度这么诚心，也没有穷究，只是警告施耐德下不为例，便表示他去补上热身。
U19上午的练习首要都是全队一起的各种练习，除了热身以外，就是戍守练习、打击练习、传球练习和射门练习……等通例练习内容。
德国球队的预备队不像英格兰叫“预备队”，也不叫“二队”，不像西班牙那样叫“B队”甚么的。
“这就是一小我体下认识的庇护机制，如果你的腿不会曲折，直挺挺的落下来，结果会如何样？没有缓冲，力量会全数感化在你的骨骼和枢纽上，然后你的两条腿……就废了。但正因为有了膝盖的曲折，缓冲掉了很大一部分打击力，才庇护了你的枢纽和骨骼。如果你有强健有力的腿部肌肉，便能够更好的节制膝盖，来实现落地是更好的姿势节制，能够有效制止受伤。”
“在热身的时候，你做过这么一个热身行动吧？”旺勒说着表示周易过来，然后他扶着周易的胳膊，将左腿抬起来，曲折收拢悬在空中，上身保持挺直，右腿渐渐往下曲折，在大腿和小腿之间快成九十度的时候，他又渐渐伸直。
或者说正式练习的序章部分开始了。
“没错。”旺勒又打了个响指。“在体味了甚么是‘力量’以后，我们再来针对你的环境详细阐发。你现在的首要题目是身材对抗才气不敷，身材对抗是一个综合对抗，触及到满身高低很多处所的肌肉。腿部肌肉很首要，如果你站不稳，你就没法抗住对方的压迫。但腿部肌肉在平常练习中多有触及，以是我们起首并不从腿部肌肉开端，而是从手臂。”
周易发明不管平时是个甚么人，一谈到本身专业方面的东西时，旺勒和巴特莱特实在都没甚么辨别了……当真卖力，并且满嘴专业术语乱飞。给他一种“不明觉厉”的感受。
“不美满是。”旺勒摆了摆手，略微当真了点。“你但是被尤尔根非常看重的年青人，我从未见过他在谁的身高低过如许的工夫。你晓得，我和奥利弗（巴特莱特）都是一线队锻练组的成员，但现在我们伶仃来给你开小灶。你晓得本身身上所被依托的希冀了吗？”
因而施耐德恶狠狠地瞪了周易一眼，并没有回应他。
“有一句话叫‘足球是一项腿部活动’。但这句话是弊端的，足球是满身活动，上肢力量不成或缺。为甚么要从手臂力量开端？你本身设想踢球过程中，会不会频繁利用手臂来反对敌手对你的侵犯？”
下午的练习，周易跟着球队完成了一部分练习任务，随后就被带去了健身房。
如许的马克让施耐德不太风俗，但他现在在如许众目睽睽的场合下，拿马克也没体例，他只能将头扭开，同时在内心不屑地哼了一声。
“你如何了解力量的，中国男孩？”
“如果你们晃来晃去的，就意味着没有很好的节制膝盖，一方面是达不到练习目标，别的一方面就是能够导致膝枢纽韧带受伤。”
“这就是我接下来要讲的。为甚么要抱着足球？很简朴，因为抱着足球会形成部分重视力分离和均衡重视力的转移，你的双手没法帮忙你保持均衡，如许大脑和脊髓地区会更下认识地调度均衡。”
而是问出了一个让周易很熟谙的题目。
周易实在不是很了解这个热身的意义。