没想到施耐德说：“先生，我从泊车场一起疾走过来的，我想热身就……”
“以是你现在惊骇了吗，中国男孩？”旺勒又调皮地眨了眨眼睛。“现在想要放弃的话，还来得及。”
旺勒吹了声口哨：“有志气，我赏识你，中国男孩！”
当周易、马克都开端跟着队友们结束了热身的时候，有人仓促忙忙跑上了练习场。
和他比起来，周易就像是一个小豆丁。
施耐德之好乖乖去热身。
“当然了，在足球比赛中，不是每一次落地都是在你节制自如的环境下做到的。有些时候，你不得不利用一些非常规具有必然伤害性的行动来落地。这个时候假定你的腘绳肌过于亏弱，没法更好的节制膝盖，那么你就会用生硬的直腿体例着地，如许会导致你的胫骨前移，从而对ACL，也就是前交叉韧带产生压力。当膝盖靠近于直线姿势时，腘绳肌在稳定胫骨前移时会处于布局上的优势，从而形成前交叉韧带受伤。反过来，当膝盖曲折的时候，打击力不会形成胫骨前移。膝盖的愚笨才气越强，产生前交叉韧带拉伤的概率就越低。”
旺勒这么一说，题目顿时就上升到了“中国形象”的层面，周易这小身板是必须练的不给故国争光了……
“但你缺蛋白粉。”旺勒说，“从现在开端，每天的力量练习以后，你都要弥补蛋白粉。如许最起码能够让你看起来没这么肥胖。要不是我去过中国，看到你如许，我真要思疑你们中国事不是还没处理温饱题目。”
“明白了，加强对抗才气，同时庇护本身。”
马克不满道：“我也是德国人啊，我也看出来了。以我对他的体味，施耐德绝对不是那种有爱心的人。不管是对狗，还是对老太太。”
此次他没有直接说“力量就是力量”这类废话，他略微思虑了一下，从足球角度来考虑这个题目，然后给出了他的答案：“身材对抗的才气吧，我是这么了解的。”
见本身被发明了，周易向施耐德挥了挥手，很风雅地说：“嗨，施耐德。当初我就说了嘛，我是你的队友。”
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“或许是……有其他的考虑吧。”马克猜想道。
“这个热身练习的主如果你的髋枢纽屈肌，包含腰大肌、腰小肌、髂肌和股直肌，髋伸肌，包含臀大肌和腘绳肌，别的另有阔筋膜张肌、缝匠肌和髂胫束。主如果练习均衡才气的，很多膝盖受伤的产生都是因为在身材失衡的时候反应不敷快而至使的。单腿站立能够改良你们在分歧活动中的均衡和膝盖节制——你瞧，还是肌肉节制的才气。”
“以是，你现在了解了力量究竟是做甚么的吧？”
或者说正式练习的序章部分开始了。
周易实在不是很了解这个热身的意义。
见主锻练生机，施耐德赶紧态度端方地解释道：“呃，抱愧，先生。我不是成心要早退的，实际上在我开车来布拉克尔的路上，碰到了一个老太太带着她一条受伤的狗向我乞助，因而我就先把她们送去了宠物病院……我已经开得很快了，先生，再快我就怕我永久都赶不上练习了……”
不过没干系，旺勒顿时就给他解释了。
“是因为我这么叫你吗，猛男锻练？”周易问。
“有好戏看了。”他对马克说。。
但周易却看得目瞪口呆：“我去，德国人都这么一根筋吗？这么较着的谎话就这么放过他了？莫非锻练听不出来？”