没想到另有这么多的讲究。
对于健身房周易并不陌生，他之前在这里练了两个月的体能。
“但你缺蛋白粉。”旺勒说，“从现在开端，每天的力量练习以后，你都要弥补蛋白粉。如许最起码能够让你看起来没这么肥胖。要不是我去过中国，看到你如许，我真要思疑你们中国事不是还没处理温饱题目。”
调侃以后，正式的练习开端了。
能够看得出来，作为青年队序列中最高的级别，U19的练习已经是青年球员能够领遭到的最强的练习了。
“在热身的时候，你做过这么一个热身行动吧？”旺勒说着表示周易过来，然后他扶着周易的胳膊，将左腿抬起来，曲折收拢悬在空中，上身保持挺直，右腿渐渐往下曲折，在大腿和小腿之间快成九十度的时候，他又渐渐伸直。
或者说正式练习的序章部分开始了。
“明白了，加强对抗才气，同时庇护本身。”
没想到施耐德说：“先生，我从泊车场一起疾走过来的，我想热身就……”
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如许的马克让施耐德不太风俗，但他现在在如许众目睽睽的场合下，拿马克也没体例，他只能将头扭开，同时在内心不屑地哼了一声。
U19上午的练习首要都是全队一起的各种练习，除了热身以外，就是戍守练习、打击练习、传球练习和射门练习……等通例练习内容。
施耐德想不出来周易和马克是如何来到U19的，自从他分开U17以后，他就再也没存眷过阿谁处所了，不像格策，还晓得去和老队友们打声号召，叙话旧。施耐德却傲岸的就像是已经成为一线队球星一样，瞧不上曾经的那些队友了。
施耐德之好乖乖去热身。
“以是要想加强身材对抗才气，手臂肌肉力量必须练习。别的，身材打仗的时候还要求谙练把握均衡才气，而手臂在保持均衡方面起到了相称首要的感化。在你们的热身中，是不是有一项是抱着足球单腿站立掉的？”
“以是，你现在了解了力量究竟是做甚么的吧？”
这小我就是他和马克都很熟谙的施耐德。
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最后一个说法，力量练习能让本身免受伤病困扰，倒是让周易很猎奇，他还是第一次听到这类说法。
“有一句话叫‘足球是一项腿部活动’。但这句话是弊端的，足球是满身活动，上肢力量不成或缺。为甚么要从手臂力量开端？你本身设想踢球过程中，会不会频繁利用手臂来反对敌手对你的侵犯？”
但周易却看得目瞪口呆：“我去，德国人都这么一根筋吗？这么较着的谎话就这么放过他了？莫非锻练听不出来？”
两小我正凑在一起窃保私语地群情着施耐德的时候，施耐德也重视到了他们。
“没错。”旺勒又打了个响指。“在体味了甚么是‘力量’以后，我们再来针对你的环境详细阐发。你现在的首要题目是身材对抗才气不敷，身材对抗是一个综合对抗，触及到满身高低很多处所的肌肉。腿部肌肉很首要，如果你站不稳，你就没法抗住对方的压迫。但腿部肌肉在平常练习中多有触及，以是我们起首并不从腿部肌肉开端，而是从手臂。”
这话刹时就勾起了施耐德那段不太好的回想，在他看来，周易这时候说这话，的确就是挑衅！