下午，赵云又开端讲授了：“上面教你们一套赵氏拳法，双抄封天、冲步双掌、回顾双刁、魁星踢斗、进步冲捶、弓步冲打、拍案齐掌、燕子抄水、扭步断肘、双采冲捶.....等三十六式。这套拳法可一招制敌非常合用，望徒儿们另有诸将好好记着，大师开端练吧。”
刘禅惊奇道：“四叔徒弟，大树杆的洞是咋会事？”
“谢徒弟见教，必不负厚望！”世人闻言大喜过望，刘禅带领众师弟，诸将包含向宠、傅彤、高翔、张南、冯习等忙不迭地膜拜伸谢，声震长空，惊飞了无数鸟儿。
“上面教你们技击入门的一些根基功。包含手形与伎俩步形与步法、腾跃与均衡、跌扑滚翻、腿功、腰功、肩功和桩功等首要内容。跌扑滚翻，包含翻抢背、鲤鱼打挺、侧空旋子、转体360；腿功，包含正压腿、侧压腿、竖叉、侧压腿、正搬腿、仆步压腿、劈横叉、侧搬腿、站桩、踢腿，表示的是腿部的柔韧性、矫捷性和力量等工夫；腰功，包含前俯腰、甩腰、涮腰、下腰，表示的是腰部矫捷性、调和节制高低肢活动的才气和身法技能的工夫；肩功，包含压肩、单臂绕环、双臂绕环、两臂交叉绕环，表示的是肩枢纽柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的工夫；桩功表示的是腿部力量和呼吸内息的工夫。”赵云边说边耐烦地树模。“大师牢记，练习必须做到以下三点：1、由浅入深，循序渐进；2、对峙常常，持之以恒；3、体例精确，不怕苦累。”
赵云反几次复地演示，耐烦地改正不标准的行动。
第二天凌晨，天气朦昏黄胧之际，鸡叫了，刘禅他们又被唤醒，集合在练武场。赵云已经恭候多时。
美意难却之下，赵云单手拿起大铁枪，仿佛拿一根木棍一样轻松，走到大木桩前面扎好马步，深呼吸气沉丹田，双目如电，死死盯住木桩的洞，俄然大喝刺中一声，力贯枪身，挺枪直刺，不偏不倚地刺进木洞，所谓的入木三分，起码有非常。在大师喝采的一刹时，赵云拔枪出来猛地来了个360度的大回身，又以迅雷不及掩耳之势平枪刺入了树洞。世人惊得目瞪口呆，很久才如梦初醒，掌声雷动，大声喝采。
下午师徒复习教过的功课。第二天凌晨又开端讲授枪法。
九转混元功广博高深，行动繁多，要求甚严，一个上午下来，刘禅他们个个都非常充分。
刘禅与世人大为赞叹，赵云在疆场上所用的龙胆亮银枪重七十斤（汉两斤折合当代市斤一斤摆布，折合后为三十五市斤，关羽的八十二斤青龙偃月刀折合后为四十市斤），一刺之下就是木头被敞开不在话下，何况血肉之躯。怪不得赵云马前很少一合之将，在长坂坡连杀曹军五十将不是不成能。如此练法，力量何其大，枪法何其精准。纷繁要求赵云演示一番。
赵云又道：“吾师说，练拳不练功，到老一场空。教你们以套玉真子祖师爷传下来的内家九转混元功。此功乃表里兼修，形神情技合一的行功功法。元者，本来之物也，人之元精、元气、元神。混元者，元精、元气、元神三者合一也。纯不杂为精，融通血脉为气，虚灵活动为神。一者三，三者一，一体三用。修炼者要先知此“三物”在混元中躲藏，方明修炼之理，循修炼之法，得修炼之功。因为人未有此身之前先有此物，有了此物以火线能无形生形，无质生质。分开混元便分开天赋精气神之本体。”