4、13:30抗暴晒形体练习：平举着突击步枪，枪口用绳索吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。
“黄日天明天要哀告假，他说他要回地海市一趟，我没有批准。他是夏老迈的人，我感觉还是应当由你来决定。”
“不晓得内里的妹子见到我这副好身材会有甚么反应，应当会被我黄日天的肌肉迷倒吧。我能够会告别单身哦，汪汪。”
“叫黄日天听电话！”
而郭珊彤呢？她对黄日天的评价倒是不一样，这个黄日天的生长性也忒高了，很多时候她都感觉黄日天要后进了，或者说第二天黄日天就会倒下起不了床，不过每次黄日天都是带着恨意爬起来（利用了挽救者的运气转移才气，革新一起负面状况），很让她刮目相看，有点像一个怪物......
12、平时练习增加全能练习计划。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部分设备都得一一把握。
6、饭后半个小时，持续负重20公斤跑5000米“相称于正规400米跑道的12.5圈”
第七天的时候，黄日天竟然累得偷偷抹眼泪，这个郭珊彤不讲事理，他哪能和这些女特种兵一样啊，人家但是有根柢的，本身呢？一周之前还是一个平头老百姓呢。
1、凌晨5:30起床，在身上加上20公斤的重物跑5000米。
8、5天一次铁人三项：负重跑步2000米，泅水2000米，骑自行车2000米。
黄日天一听这话便晓得郭珊彤说的是本身告假的事，贰心头喜了个喜，眉毛都下认识上扬了。嘿嘿，都说女人的心子是豆腐做的，公然不假。明天还说不批准呢，明天公然感觉不批准本身心头惭愧......以是批了？这个郭珊彤是在和谁说话呢？黄日天想了想，屁！用脚指头都能猜到是在和他的大仇敌初夏电话交换。
多亏了运气转移才气，黄日天每日以两条命的状况对峙着......他恨初夏都恨得神采发绿。
黄日天暗中对劲的思忖着，一双熊猫眼中闪动着没法言喻的对劲，厥后便忍不住嘿嘿的笑了起来。