“行了行了，上午你别练了，就跑跑步算了，下午不是还要比赛，好好歇息歇息腿哥”
“四个，再来一个”
“给我弄到三十五”云泽对起来的魏子越说着，然后躺了下去，之前在黉舍的时候，云泽卧推最好的成绩是五十，固然现在能够成绩有所下滑，但是做做三十五还是没有题目的
深蹲这个练习对于篮球运动员来讲是不成制止的一个练习项目，不管是冲破，还是弹跳都是需求腿部力量来完成的，并且深蹲不但是需求腿部力量，更需求腰部力量，这都是篮球运动员的核心力量
此时的云泽在第四个的时候已经是他的极限了，如果不是魏子越，他必定会在做第四个的时候就夸掉，现在魏子越喊着再做一个，实在才是最关头的，练习就是如许，特别是力量练习，在称重范围的极限外多加一点量才会真的变得更有力量
呼气，双臂用力，云泽胳膊上的青筋模糊作现不断颤抖，魏子越此次加在杠铃上的力量要比之前任何一次都多，杠铃在两人的尽力下一点一点的被举起，直到完整举了起来，挂在了庇护架上，云泽才像一个泄了气的皮球一样，直接把两条胳膊跌倒了地上，然后就只剩下了粗狂的呼吸声
“先来两组卧推？”云泽对着魏子越挑了挑眉毛挑衅般的说着
“多少？”魏子越看着躺下去的云泽，跑到重量调度器的位置问着云泽
一组三十，一组三十五，两组四十，一组四十五，说少，这还真很多
“边玩去”魏子越抬起杠铃和云泽一样，一个，两个，三个的坐着，只是他的速率没有云泽快
“先来个三十尝尝活动活动吧”云泽说
卧推的练习算是完成了，两人简朴的活动了一下，去健身房的前台拿卡一人刷了一瓶水，咕咚咕咚的一会儿工夫就给灌了下去
两小我说说闹闹的，热身活动就结束了，固然魏子越想让云泽多歇息歇息，但是云泽还是感觉略微练练也没甚么干系
“行，我再来一组也不做了”
“一个”魏子越大声的喊着，像是个云泽泄气一样，不过这在练习中确切很管用
“你大爷的，我甚么时候变成腿哥了，你妹”云泽对魏子越给他起的这个新昵称真是要多烦有多烦，当下直接开口就要怼魏子越
“行了如许了，卧推不做了，一会儿三组深蹲跑跑就算了，真是要了亲命了”云泽咽了口口水，对魏子越说着，然后起家颤栗着他的双臂，放松着
“别歇息，快来”魏子越算是提示着云泽，在这类时候最忌讳的就是歇息，一旦歇息，结果减半不说，对熬炼者也没有甚么好处，搞不好这一歇息就再也举不起来了
“快点，你来这是练力量的不是来塑形的”云泽说着就把双手自发地放到了魏子越的杠铃上面，一方面如答应以起到庇护感化，另一方面也能够在魏子越吃力的时候悄悄的帮忙他一下，这类帮忙是对魏子越非常无益的
“哎哟，状况保持的不错啊，我觉得三十的你举不起来了呢”魏子越说着就和云泽互换了位置，此次轮到他躺在那边了
“走吧，深蹲去”云泽把空的矿泉水瓶扔到渣滓箱里然后就拉着魏子越向深蹲东西走去
云泽吸气，将杠铃放下，然后便一向大口的呼着气
“三十你行不可，给你换十五的吧”云泽开打趣的对魏子越说着