特种兵通例体能练习科目以下：
（四）窥伺谍报技术练习。首要有察看、暗藏、窃听、捕俘、审俘、拍照等多种获得谍报的体例。
9、7天一次25千米负重30公斤越野行军练习。
12、 30天一次田野保存练习，带上3天的食品在田野保存7天，行军一千余千米，还要背上枪支弹药和保存用品，途中还要履行下级筹办的突围，反突围，窥伺敌情，攀登绝壁等练习任务。
13、平时练习增加全能练习计划。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克、战车、直升机，陆军中的大部分设备都得一一把握。
（三）渗动技术练习。跳伞、攀登、穿越雷区、识图标图、给切确制导导弹定点断根目标作指导标记及远间隔越野行军。这跳伞、攀登方面优良的特种兵与同职业的运动员比拟，其才气当不相高低。
跳伞，秦天能在一万米到十万米的高空以三千千米每小时的速率发挥遁光飞翔术飞翔，能在从空中到一万米的中、高空以1、两千千米每小时的速率发挥腾空渡虚仙法飞翔，能在空中肆意高度悬停，本来不消练习跳伞。
隐龙这类特别的特种军队混在浅显的特种军队当中，为的就是不惹人谛视。
7、 3天一次泅水练习：穿戴厚厚的戎服和军用皮鞋一口气游完5000米（相称于100米正规泅水道的50个来回）
秦天与沈紫玥和夏梦桐这两位大美女小别相逢倍感亲热。
（一）战役技术练习。要求每一个特种兵谙练把握天朝军队和本国军事强国军队的各种兵器，包含各种枪械、手榴弹、枪榴弹、小口径火炮和反坦克兵器，徒手搏斗更须技艺超群。每个特种兵都能适应巷战、夜战，并能搜捕、出险逃生。
秦天一天就获得浅显特种兵三年都不必然不能完成的练习成绩，将所谓的兵王甩出几百条街，在神龙特战旅缔造了神话，引发了不小的颤动。毕竟神龙特战旅十一个营，只要一个修真营和一个古武营，这两个营合起来称为隐龙突击队，代号隐龙，批示官为正团级，高配少将，代号龙少。其他七个营的官兵都是浅显的特种兵。
5、15:00练习射击1个小时，以后练倒功，高高向后跃起1.5米，用背重重的砸向水泥地，散打，硬气功等。
2、8:00练习挂勾梯高低300回。穿越30米铁丝网来回300趟。
负重短跑25分钟内跑完5千米；做单双杠练习各200个以上； 400米停滞跑不超越1分45秒；投掷手榴弹数百次，每次须超越50米；一分钟内，俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下。
讲授录相、课本和教官的讲课，秦天过目、过耳不忘。
如果能做到这些，仅仅是刚跨过特种兵门槛，要想成为真正的特种兵，还要停止上面的专业练习：
泅水，秦天有辟水神通，在水中能飞翔。秦天是结丹修士，能辟谷，能进入天赋胎息状况，几天几夜不呼吸氛围一点题目都没有，体力相对于浅显人而言，的确是取之不尽，用之不竭。秦天很快就成了泅水健将。
枪法，秦天在影象射击馆练习了很多次，目力赛过凡人很多倍，力量大，枪端得比凡人稳很多，很快就学会了枪械射击，