“好，那老头子可就不客气了，我们先给你热热身，一百俯卧撑，一百仰卧起坐，那边有专门的东西，你本身畴昔吧。”
韩老却只是微微一笑，指着健身室内里的器具说道：“要想快速的进步你的百米成绩，这内里的很多东西你都要好好的练上一练了。我明天也看了一下你的百米环境，遵循我的估计你最快的时候也就顶多十七八秒的模样吧。”
韩老也不焦急，干脆坐在边上的椅子上说道：“你那样不要命的练习根基上很难有大幅度的晋升的，你要晓得作为运动员那都是有着专门针对他们项目标专项练习的。就拿这百米来讲吧，与成绩相干的身分有很多：步频、步幅、速率、速率才气、发作力，以及肌肉、枢纽的柔韧性和调和性，另有运动员的心机本质和技术水划一，这些都决定着成绩的好与坏。”
“是啊，韩老说的一点儿也没有错，我明天上午最快的成绩还要十八秒多呢，这间隔十三秒另有很大的差异啊。并且我也晓得这百米不像别的短跑活动，想要进步一秒那绝对是非常困难的，要不是碰到您，我真的是不晓得如何办了。”
听完韩老的话李胜利一脸的板滞，真可谓是听君一席话，胜读十年书啊。如果没有碰到韩老的话，李胜利信赖打死本身也不晓得这些东西的。在他的心中跑步只要一个心机的跑就是了，哪来的这么多弯弯绕呀。
韩老想了一下说道：“实在我所说的这些除了一些天赋的身分以外，首要也就总结为三个首要的方面，第一个就是技术行动，其次是发作力也就是力量方面，最后一个则是速率才气。只要抓好这三点，我信赖你会很快晋升百米程度的。”
李胜利听完差点一个踉跄，这老头还真是狠啊，这才不过是热身，那接下来还不真得把本身往死里练。不过如许也好，说不定那十三秒真不是个事了，归正吃点苦好处都能落本身的身上，来吧，爷们长这么大也没怕过甚么。
眼看着时候已经到了下午的六点，韩熟行一挥说道：“小李子，今天下午先到这里吧，明天上午七点钟我们定时持续。一会儿晚餐多吃一点儿，记着明天早晨必然早点睡，要不然我真怕你明天早上规复不过来啊。”
韩老仿佛也被李胜利的情感所打动了，拍了拍他的肩膀说道：“信赖你能胜利的，老头子我但是不会看错人的。”
李胜利可不敢说出本身只要五天的寿命来完成这个应战，要不然还不得被韩老当作神经病来对待啊。
“其次就是力量了，力量是统统活动的根本。在短跑活动的力量练习中，要把一次性力量练习和多次性力量练习有机地连络好。你要晓得在百米活动中，标准的运动员完成一次起码也需求用45步～48步摆布。以是你必然要让本身的力量获得一个大的增加，如许才气够包管你跨出去的每一步都能稳如泰山，对于成绩天然是会有庞大的晋升的。”
“最后我们再说一下甚么叫做速率才气，速率你必定不会陌生了，速率才气则指的是保持速率的才气。这就比如一辆汽车，你如何才气让它匀速的进步而不是忽快忽慢，那样的话必定就会打乱你的步频，成绩天然不会太好了。”
李胜利一脸的吃惊，不愧是搞体育出身的啊，光靠察看就能猜出本身的大抵程度，怪不得人家能够在国度队里当锻练了。