“最后三分钟……”
“呵呵，如此美景，你们不转头看看，真是可惜了哦，叶天楠，腿别抖啊，这才三分钟呢，不是说很简朴吗？我也不需求你们对峙多久，就非常钟能够不？叶天楠你说非常钟是不是特别轻松啊？身为一个男人，如果连非常钟都对峙不了的，是不是有点太不像话了？那今后有女朋友了如何办是不是？”
为甚么？
“是的，但是你们晓得脚掌的练习是如何练习的吗？”
“唉，难怪韩当最开端就比我们慢那么多，本来是如许啊。”秦风揉着大腿和小腿，苦笑道。
“……”
叶天楠两腿发颤地愤怒道，而陈独生则是很欠揍地笑出声，他说道。
陈独生还是坐着，而叶天楠几小我倒是已经抖成了筛糠，也就韩当略微好一点，但是还是是满脸通红，汗水充满了脸上，却不敢去擦拭，因为惊骇一个不谨慎就掉下去了，固然有蹦极绳，但是这个感受谁都不想去尝试，跑者是人，不是神，天然也惊骇高空啊。
“秦风，伸出去一点，别伸出去，如果有下一次，全部加一分钟。”
几分钟畴昔了。
“5秒……”
“9秒……”
离叶天楠他们出发爬梯已经有了非常钟，陈独生看了一眼从上面一瘸一拐地走下来的叶天楠，扑哧一声笑了出来。
“脚掌？”世人都皱起了眉头，连韩当都微微皱眉。
陈独生看着面前六个身材不竭颤栗的人，心对劲足地点了点头。
“笑甚么笑啊！靠，疼死我了。”
几分钟前。
如同变戏法一样，陈独生从中间的一个大的保温箱中拿出每小我的早餐，充分地归纳了甚么叫保母身份，当然这些食品并不是同一的，每小我都有分歧的处所，给叶天楠他们比较简朴，富含蛋白质的食品外加上能够充分燃烧掉脂肪的一些东西，跑者不但仅需求弥补充沛的营养，并且要保持身材的体型以及肌肉的活性，而给叶流霞的早餐就更庞大了，是陈独生私底下奉求人做的特别食品，不但仅能够保持体型，并且有助于内分泌的稳定。
“4.5秒……”
陈独生浅笑着说道，而秦风也颤颤巍巍地将脚掌挪出去了一点，固然陈独生本身没有经历过这类事情，但是他也能够估计到叶天楠他们此时的感受，腿部的肌肉感受像是被无数蚂蚁不断地撕咬，然后再趁便吐了一口醋出来，又酸又胀又麻又疼，那种让人倒吸冷气的感受，绝对算得上是一种折磨了。
“最后两分钟……”
“那应当如何练习？踮脚吗？”叶天楠如有所思问道，而中间几小我就一脸猎奇地看着，陈独生内心暗叹一声，现在的环境看来，大师都已经是认同了叶天楠的带领者的身份了。
叶天楠没有说话，不过陈独生估计他也不敢说话，他笑了笑，坐在了中间的凳子上，翘起了二郎腿，哼起了小曲儿，看着叶天楠几小我抖啊抖啊抖啊……
而陈独生则是嘿嘿一笑，笑容里透着那种狐狸普通的奸滑，在场的几小我内心同时一紧，“轻松？是啊，蛮轻松的，等会儿试一试就晓得了。”
“不是吧……”叶天楠一声惨叫。
“不，不满是，脚掌不需求力量，而是需求一种柔嫩性，一种能够抵当打击力的肌肉，很多人卸力了就感觉不会受伤，但是人的身材毕竟有一个极限，在高度充足的时候，很有能够形成脚掌的骨折。”陈独生笑着解释道，他并非是危言耸听，有人的的确确是呈现过这类环境，并且是一个颠末严格练习的跑者，因为只要跑者才会卸力的时候用到脚掌的大部分力量，而普通人卸力的时候不会用多少，然后从高处摔下来就直接是小腿骨折了。