“看看，这就是金刚过障，手臂撑着，腾跃，腿部收拢，靠惯性从手臂的中间穿畴昔，最后落地，你说那些穿越马路路障的人如果会这招，那就不会那么辛苦地翻了，每次看起来都特别焦急，哈哈，特别是有人被卡主的时候，没忍住……”
乒乓球场上，实际上并没有多少人打乒乓球，说来也是，云端很多活动都能够实现，特别是乒乓球这类讲究技能而不是体力的活动，大多数人更情愿在云端玩而不是实际中，以是乒乓球场上，根基上就是那几张不幸的乒乓球桌子在孤零零地坐着，等着生锈。
不到5米的间隔，韩当已经加快到了大抵4米每秒的速率，而就在间隔乒乓球台边沿另有大抵1米的间隔时，他起跳了，韩当最后一步踏下来的是左脚，而就在他的左脚落下来的一刹时，右腿缓慢地并拢，而身材倒是没有减速，直接向着台子上扑了畴昔！
“好了，韩当，去树模一下，长金刚翻越。”
陈独生严厉了起来。
韩当一脸幽怨地看着陈独生，爆出一种家里老妈子的气势，陈独生只感遭到一道冰冷的目光扫过身材，没由来一缩脑袋，沉默一怂，气势弱了下来，干笑着答复了一句。
“这上面印着一些关于金刚跳根基的东西和重视事项，你们本身归去看，我等会儿也会和你们说，固然我们这个不比得测验，但是你们要重视……”
“跑！”
“咳，最后一步，额，实在也没有甚么了，就是一个垫步的题目，叶天楠我之前和你说过的吧？你超越停滞物的时候会下认识地减速，这是一种很不好的风俗，因为你有很多停滞物都是你直接能够跨畴昔，但是我现在和你们讲的这个金刚跳，倒是需求减速一部分的，为甚么？因为不管是跨栏还是金刚跳，都有一个垫步的步调，但是你们要清楚，这个垫步的步调是为了腾跃而减速，而不是惊骇而减速，这个你们得本身练习才行了，归去我给你们发一个标准视频，你们对比一下你们白日的练习视频本身摸索……”
而这些都不是陈独生情愿看到的，作为一个专业的锻练，也是作为一个专业的跑者来讲，他必须为本身的队员的身材安然卖力。
“如果你门金刚扑台阶练好了今后，那就是第三步了，金刚跳下台，也就是用手臂和腾跃的行动直接下台就好了，这个行动和上一个行动你们能够在乒乓球台上练习，跳上去，再下来，再跳上去，再下来，练习处感受就好了，如果你们感觉台子有些矮了，能够去四周看一下那些高的台子，归正分歧的台子分歧的跳法，就当是玩好了，小时候我但是最喜好跳台阶了。”
陈独生有些难堪地咳了一声，表示大师从速开端练习，而韩当一个回身，陈独生估计又是带着叶灵韵去练习了，不过贰内心却不由得有些险恶地想着，这两小我该不会日久生情了吧？如果今后真的在一起了，那画面，大抵就很美了。
“谨慎！”
“好了，扑这个行动，起首在高山把扑这个行动练好，金刚扑，也就是金刚扑台阶，站在低的处所，向高一点的台阶扑畴昔，如答应以熬炼你们的弹跳力，但是不要健忘，猩猩最需求甚么？手臂，手臂必然要有支撑行动，并且你们要记着，不管在扑畴昔的任何时候，你的手肘，必须伸直但是绝对不要生硬（绝对180度的符合，大师伸手能够感受一下），你的枢纽必须矫捷地保持应变，不然你身材往前倾，但是你的枢纽生硬锁死了，很轻易脱臼和骨折，但是如果你的手肘没有伸直，你的身材没法获得充足的力量当秋千的支架，你就会摔下去，以是大师必然要记着了。”