“第四步，金刚过障，所谓金刚过障就是操纵手臂的支撑力和本身身材的腾跃才气，这个行动很首要，很首要，很首要，首要的事情我说三遍，这个行动能够用来超越任何高于腰部重心低于下颚的停滞物，不过要求就是停滞物能够高，但是不能宽，要你们的手臂摆解缆体范围比宽度大才行，实在每次我瞥见有些人横穿马路上阿谁雕栏的时候我就很想笑你们晓得吗？韩当，你过来跳一下阿谁花坛的栅栏。”
乒乓球场上，实际上并没有多少人打乒乓球，说来也是，云端很多活动都能够实现，特别是乒乓球这类讲究技能而不是体力的活动，大多数人更情愿在云端玩而不是实际中，以是乒乓球场上，根基上就是那几张不幸的乒乓球桌子在孤零零地坐着，等着生锈。
“晓得了！”
不过这也算便宜了陈独生他们，金刚跳的最好场合，实在就是乒乓球台，要晓得，乒乓球桌子的高度刚好是0.76米，恰好是初学者最为合适的高度，而乒乓球台的长度2.74米，不但练习金刚跳的肇端行动需求，并且练习长金刚也需求借助这个道具，以是这个东西的确就是为了练习金刚跳的最好场合。
叶天楠等人听了陈独生的话下认识地脑补了一下阿谁场景，不由得一阵寒意袭来，立马点了点头。
“大师感觉如何样？看起来是不是很短长。”
陈独生说着说着俄然想起了一件事情，有些好笑地又叫了韩当过来，韩当一脸懵逼地看着陈独生，再看看中间阿谁半高不低对于他来讲完整没有任何难度的1.3米摆布的栅栏，非常受伤地看着陈独生，仿佛是在说，老子一个堂堂的职业跑者你就叫我来粉饰这玩意儿？
陈独生不是危言耸听，他也在网上瞥见过一些跑酷练习受伤的帖子，这类环境并不是没有，枢纽脱臼实在还是小事，但是如果在没有练习好就直接找一些大型停滞物练习的话，那就是作死了，粉碎性骨折的人也不是没有。
或许其别人看不出来，但是陈独生倒是能够看出来此中的端倪，蹲踞式跑的确能够很快获得最快速率，但是要想将重心调剂到普通位置，间隔太长，如果在重心没有调剂返来的时候起跳，天然会出题目，而韩当的起跑行动就是省略了起跑的行动，直接从调剂重心那一步开端，实际上是为了调剂法度，为了接下里更好的起跳。
“别当真嘛，我就是开个打趣罢了嘛……”
陈独生有些难堪地咳了一声，表示大师从速开端练习，而韩当一个回身，陈独生估计又是带着叶灵韵去练习了，不过贰内心却不由得有些险恶地想着，这两小我该不会日久生情了吧？如果今后真的在一起了，那画面，大抵就很美了。
“起首和大师说一下金刚跳的行动标准，金刚跳就是学猩猩跳，分五个练习内容，第一个是高山金刚，别看这个名字很短长，实在和你们常日里的立定跳远一样，不过就是要像猩猩一样加上手臂的支撑的行动，需求重视的是跳的时候头必须抬起来，抬头看前，你本身要能较着地感遭到本身的脑袋把你的肩背今后扳，那样你在跳的时候，你才气瞥见火线的停滞物和需求支撑的处所。”