随后，李戴将目光投向了第二本书。
跳水运动员的身材一样需求必然的脂肪，因为如果体脂率太低的话，肌肉会非常的生硬，身材的调和性也会降落，很难做出庞大的行动，同时因为落水的时候身材味遭到打击，身材内的脂肪能够庇护肝脏等器官。以是跳水运动员的肌肉固然比较发财，但绝对不会像健美先生那般。
体系接着说道：“减肥操和减脂操是完整两种分歧的东西，有些项目标运动员不需求太低的体脂率，以是他们利用减肥操，降落体重会比较的敏捷；而有些项目标运动员体脂率越低越好，以是他们需求减脂操，利用减脂操能够大幅度减少脂肪，小幅度的减少肌肉。”
“放松按摩？听起来如何有一种大保健的味道。”李戴心中有些险恶的想。
李戴顿时接话道：“这些我都晓得，肌肉酸痛的启事主如果一是因为肌肉张力和弹性的急剧增加，或者是引发击头结构成分的物理性毁伤；二是因为新陈代谢的增加，代谢废料对构造的毒性增加；三是肌肉的神经调度产生窜改，使得肌肉产生痉挛导致疼痛。这些内容我都学过！”
再比如一些水上项目，也需求运动员体内有必然的脂肪，因为脂肪增加身材体积的同时，也会增加身材的浮力，如答应以让运动员破钞更少的体力来保持浮力。像是水球活动，如果派个肌肉棒子上场，一下水就沉底了，想浮出水面都飞费些工夫。
“如果浅显人也有效的话，放松按摩可比减脂操有效的多了。”李戴的表情总算是略微愉悦了一些。
体系所先容的这些，都是李戴曾经学的专业内容，这让李戴有些昏昏欲睡。
“对，不但仅是职业运动员，对浅显人或是专业运动员利用放松按摩，也是有结果的。之前的阿谁减脂操，则和减肥操一样，只对运动员有效。”体系持续说道。
除此以外，作为竞速活动的泅水，运动员的身材一样是需求脂肪的，这个事理和水球活动差未几，脂肪能够供应浮力，体脂率太低的人要破钞更多的体力来保持身材的浮力，用来进步体力就会减少，从而影响泅水的速率。也恰是这个启事，那些肌肉爆棚的黑人运动员里没有泅水的天下冠军，而很多泅水项目标天下冠军，能够因为体脂率的题目，连腹肌都不较着。
体系话音顿了顿，接着说道；“除此以外，对于运动员，放松按摩还能够帮忙其减轻肌肉和韧带的压力，制止肌肉劳损性的毁伤，制止呈现肌肉和韧带的拉伤。”