“如果浅显人也有效的话，放松按摩可比减脂操有效的多了。”李戴的表情总算是略微愉悦了一些。
“任何人？也就是说浅显人也能用？”李戴顿时问道。
“这么算起来，放松按摩的用处也就也没有我设想中的那么大。”李戴心中暗自想道。
但是并不是统统活动都要求低体脂率的，就如同滑雪活动，如果身材内脂肪含量太低的话，倒霉于运动员的保暖，而身材的温度太低必定会使细胞活性降落和器官的运转放缓，从而影响到运动员的比赛状况，是以滑雪运动员中几近没有那种肌肉棒子型的运动员。
“上一本是坑爹的减脂操，但愿这一本不要坑我。”李戴细心望去，这本书上写着四个大字：放松按摩。
“你说的这些我都明白，可究竟上，哪有那么多运动员需求减肥？我能碰到一个于菲菲，已经是运气逆天了，这类运动员，我怕是很难碰到第二个了。于菲菲是因为身材发育，体重才会增加，普通环境下，运动员每天保持大量的活动，体重是很难上升的。”李戴有些泄气的说道。
体系所先容的这些，都是李戴曾经学的专业内容，这让李戴有些昏昏欲睡。
李戴微微一愣，感觉还真是这个事理，现在的李戴已经不是一年前的阿谁李戴了，一年前李戴所面对的还只是一些插手中考的初中生，而现在，李戴连天下冠军也指导过，天然不会闲着没事去给浅显人做甚么放松按摩。
“实在我以为这没有甚么不同。你都已经是二流锻练的，总不至于闲着没事去给浅显人做放松按摩吧。”体系插了一句嘴。
“以是你更应当晓得，活动后的按摩能够反射性的改良和调度中枢神经的机能，消弭肌肉的颓废，在活动时堆积在肌肉中的无氧代谢产品，能够通过按摩尽快的转化或被排挤。这个放松按摩就是起到这类感化。”
运动员每天都要停止高强度的练习，以是肌肉常常会一向处于严峻状况，肌肉严峻状况很轻易形成毁伤，就像是一张弓，如果长时候的拉满弓弦，时候长了，弓也会丧失弹性，乃至会被拉断。
体系接着说道：“减肥操和减脂操是完整两种分歧的东西，有些项目标运动员不需求太低的体脂率，以是他们利用减肥操，降落体重会比较的敏捷；而有些项目标运动员体脂率越低越好，以是他们需求减脂操，利用减脂操能够大幅度减少脂肪，小幅度的减少肌肉。”
“我是还没有来得及说。这个放松按摩，是对任何人都有结果的。”体系开口解释道。
“人在颠末大量体育熬炼后，会呈现肌肉酸痛的环境，这类酸痛将在熬炼后的24至72小时内达到顶点，5至7天后酸痛会根基消逝，除了酸痛以外，还会呈现肌肉生硬，轻者独一压疼，重者肌肉肿胀，毛病活动等环境，这在医学上被称为‘提早性肌肉酸痛症’。如果是在夏天停止极量活动会，还能够呈现脱水、低钙、低蛋白等症状……”体系开口解释道。
“你明天的话仿佛有点儿多，并且你刚才说了一句‘对于运动员’，你是不是另有甚么事情没有奉告我？”李戴蓦地问道。
人体也是如此，一向保持高强度活动状况的话，是很轻易受伤的，以是越是高强度的练习，越是需求一些帮助手腕来减缓肌肉的颓废，比拟起一些高贵的东西，按摩明显是一种非常简朴而有效的体例。很多的练习队都会配有专业的按摩师、按摩师，像是有些职业球队，还会专门装备足疗师和针灸师，用来帮忙运动员减缓肌肉颓废。