和式太极拳
陈王廷（约1509年）别名陈奏廷，系明末文庠生、清初武庠生，文武双全，曾单身闯玉带山，劝止登封武举李境遇兵变，为清廷在山东安定盗匪立过军功，在河南、山东负有盛名却不被清廷重用。陈王廷报国无门，收心隐退，在耕耘之余，根据本身家传之一百单八式长拳，博采众家之精华，连络阴阳五行之理，并参考传统中医学中有关经络学说及导引、吐纳之术，发明缔造出了一套具有阴阳相合、刚柔相济的新型拳术，包含太极拳五路、炮捶一起、刀、枪、棍、剑、锏、双人粘枪及双人推手等东西套路。
拳术与经络学说的连络，使太极拳术首创了适应经络窜改的缠绕螺旋活动体例而滋长的缠丝劲，扭转发力，增大出拳发劲的能力，令人难以防备。
适应性
3。摆布倾斜，驼背弓腰，重心不稳，步法不灵。
太极是中国当代最具特性和代表性的哲学思惟之一，太极拳基于太极阴阳之理念，企图念统领满身，通过入静放松、以意导气、以气催形的几次习练，以进入妙手一运一太极，太极一运化乌有的境地，达到修身养性、熏陶情操、强身健体、益寿延年的目标。
4.综合百家拳术之长，独树一帜
清初，形意拳在山西、河南、河北获得遍及的传播，近百年来名手辈出。1914年，形意拳家郝恩光东渡日本，传授留日门生，遂把形意拳先容到外洋。中华群众共和国建立今后，形意拳被列为天下技击演出和比赛项目，在天下各地都有展开。别的，在东南亚、日本、美国也无形意拳传习，并有专门个人和刊物，使中国技击立名四海。
以上为初学形意拳最易犯的十病，望朋友们重视改正和降服。
太极拳：
降服了“十病”，又明白了甚么是“十目”和“十六”练法，就要在“练”字高低工夫，在车氏形意门中，将“练”归纳为“十练”。
“十病”要忌，并且“十目”要知。何为“十目”？车氏形意拳中“十目”是指行动和形象称呼而言。它的详细内容是：斩截、裹挎、挑顶、云领，这四项为行动称呼；鸡腿、龙身、熊膀、猴相、鹰捉、虎扑，这六项为形象称呼。凡学练形意拳的，这“十目”就是标准行动的标尺，故必须当真体味，循此去做，不成随心所欲，另辟门路。“十目”与“十六”练法是一个有机的团体，它几近包含了形意拳实际的全数精华，务需当真体验，才气使拳艺精益求精。
陈王廷缔造太极拳时，从戚继光所编的《三十二势拳经捷要》中接收精美，采取了二十九势，即懒扎衣、金鸡独立、采马拳、七星拳、雀地龙、悬脚虚、伏虎势、兽头势、朝天蹬、朝阳手、指裆势、跨虎势、当头炮等。[5]
太极拳行动温和﹑速率较慢﹑拳式并不难学，并且架式的高或低﹑活动量的大小都能够按照小我的体质而有所分歧，能适应分歧春秋﹑体质的需求，并非大哥弱者专利。不管是实际研讨还是切身实际，不管是进步技艺工夫，还是益寿摄生，不管是小我为了人生完美自我者，都能参与太极拳，并从中获得各自需求。
其二，把拳术与经络体系的运输感化相连络。人体的各构造器官，均需求气血的濡润滋养，以保持普通的心机活动。而气血之以是通畅无阻，通达于周身，营养脏腑构造，抗御外邪，保卫机体，必须得依托经络体系的传输。陈王廷将经络体系的运输感化利用于太极拳术当中，通过经脉运转血气而营养阴阳，以养丹田刚中柔表之气，溢发于体外，助于技击发挥；濡筋骨，使本身材格结实，表里筋骨坚固，内气充沛，以此接受、化解外来之击；利枢纽，使演练者身材各部位活动轻灵，以己不动化彼之动，后顺势反击，克敌制胜。