太极拳的八种劲：掤（用于化解或合力发人），捋（用于借力向后引力），挤（对下盘的外掤劲），按（对上盘的外掤劲，或作反枢纽拿法），采(顺力合住对方来力，或作拿法)，挒（以侧掤之劲粉碎对方均衡），肘（以肘尖击人），靠（以肩膀前后寸劲击人）.太极拳是一种技击术。其特性：“以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强”。
清算各种国术拳法，让大师有个简朴的体味：
7。胸腹透露，两肋开张，本身不严，敌易入侵。
清朝中前期至民国，太极拳开端对外繁衍传播。陈长兴首传外姓弟子河北永年人杨露禅（名福魁，1799～1872），杨露禅学成回籍后到北京传拳，逐步衍变创编出杨式太极拳；陈氏第十五世陈清平（一作青萍，1795～1868）传拳于温县赵堡镇人和兆元（1810～1890）、河北永年人武禹襄（名河清，1825～1893）、温县陈新庄人李景炎（别名李对，1825～1898）、温县南张羌村人李作智（字镜心，1844～1914）和温县北冷村人王赐信（1815～1890），后五人别离创编出和式太极拳、武式太极拳、太极拳忽雷架、太极拳腾挪架、太极拳忽灵架；清末，满族人全佑（字公甫，1834～1902）师从杨家学杨式太极拳后，传子吴鉴泉（从汉姓，1870～1942），创编出吴式太极拳；河北武清（明天津武清区）人李瑞东（名树勋，1851～1917）师从王兰亭（名永泰，约1829～1893）学杨式太极拳后，创编出李式太极拳。
明朝嘉靖年间，中国有一名扬外洋的武将，姓戚名继光（1528—1587），字元敬，号南塘，晚号孟诸，系山东省蓬莱人。戚继光练制新军，并传以集百家拳术之长体例而成的《三十二势拳经捷要》，拳术窜改无穷，奥秘莫测。
2.把拳术与中医学中的导引、吐纳等实际相连络，将气功应用于拳术当中
在太极拳逐步成为连接分歧种族、分歧民族、分歧说话、分歧国度的文明纽带，已经成为中国文明对交际换传播首要载体之际，为进一步传承和弘扬太极拳文明，武当山钟云龙、陈师行等道长接踵创办武当技击传统练习班，21世纪开端，吸引诸多外洋人士，来武当山学习武当技击，太极文明。又动手新建太极馆，对来武当山寻求太极文明的人士，供应一个完美的，核心的场合。
经络体系通过有规律的循行和错综庞大的联络交会，把人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋脉等构造器官联络成一个同一的有机团体，从而来包管人体生命活动的普通停止。
其三，把拳术与经络体系的感到传导感化相连络。所谓感到传导，就是经络体系对于外界的刺激的感受，有通报通导感化，即为人体的触觉体系。陈王廷将经络体系的感到传导感化利用于太极拳术当中，包管以静制动、后发制人的顺利完成。正如《拳论》云：“彼不动，己不动；彼微动，己先动。”
形意拳，又称行意拳、情意六合拳，中国传统技击，与太极拳、八卦掌齐名，同属内家拳当中。打法多直行直进，与八卦之横走，太极当中定有明显之不同。形意拳之短打直进用于战阵中最为合适，无花俏之招法，长劲亦是最快。两军交兵，千军万马中，要能有闪转腾挪之地不易，只要直行直进，走亦打，打亦走。如黄河之决堤。