静下心来，罗浩不作多想，遵循罗氏拳谱的照式站好。罗浩面向东南边，竖直站立，两脚叉分，两肩齐宽，然后罗浩含胸收腹，按照文籍要责备身放松，舌抵上腭，思惟集合到行动上，连络呼吸功法以鼻呼吸。
“那么，现在闭幕。”
作为第一名，罗浩拿到那篇罗氏拳谱，看着上的练法，以及在炼法四周还写着的重视事项，见到功法，罗浩非常高兴，毕竟作为还没有分派的罗氏族人，这但是罗浩第一次拿到修炼秘笈。
以后，罗浩按照功法，反复练习这一式的行动，固然很简朴的，不过罗浩还是紧跟着反复练习，把手掌提起后再落下，遵循步调地完成起来。
“另有，罗氏宗族对于族人一视同仁，以是在这里我不管你们是嫡派还是旁系，我都会一视同仁，更不会剥削你们得嘉奖。”
等人齐后，习教对他们道:
“现在开端练习，立即给我围着东院给我跑十圈。到中午没有完成的没有肉吃，没有药浴。现在立即给我跑。”
罗浩将书翻到罗氏拳谱的修炼篇上，又仔细心细研读了一遍，觉着全数了解后，便将书放到一旁。然后便面向东南边站立，从第一式开端练起。
站好桩功，罗浩凝神默立半晌，集合思惟，调匀呼吸后，便开端了第一式的练习。
“两年后，我们会在宗族大会上对你们停止测试以及比武，以此来鉴定你们的天赋，然后罗氏宗族将会按照天赋对你们停止分派，天赋好的持续留在宗家执掌，天赋不好的只能进入分炊。”
再然后便是呼吸共同，先是吸气，吸气时要迟缓，同时气沉丹田。而吸气的同时，将两臂上收，拢起手掌。然后便是呼气，呼气的时候，按照照式，要求脚指抓地，并且提肛收腹，双掌贯彻而动。
几天前，一场大雪下来，空中到处都呈现一层白皑皑的积雪，有些低洼的处所呈现超越膝盖，一些平房顶上因为没有遮挡之物，被太阳一照，上面积雪当即化冰水往下贱出，构成一条委宛的小溪。而溪水和白雪混着变得浮尘流净，所过之处，像是有人洁净过普通，又是一阵大风拂来，将这统统吹得很洁净。统统都显得很安静。格外的安好。
以后，罗浩紧跟着来到一号浴房，遵循叮咛停止药浴，躺下，感受着温水的药浴，罗浩全部劳累的身材一阵放松，以后，罗浩便在一阵暖和的环境下睡觉了，而后，模糊间，罗浩发觉到三次加水，下来这应当是加药。
“以是，现在就要给我当真练习，两年后，你们是繁华还是卑贱就看你们这两年的尽力了。”
一个个小孩听到罗平教炼这训话结束，当即冲了出去，从速地环抱庄园跑去，罗氏种宗族的这个庄园一圈有三里多长，十圈跑下来就要三十里路，对于六岁的小孩来讲，这是非常困难的事情。比及中午，大部分的人并没有跑完，能够在中午前跑完的只要五人。看到这五人，罗平将这五人叫来，让他们五人站到一旁歇息，然后等候其别人跑完。
实在罗氏拳谱上，在前面也有先容了一些用来对敌打斗的招式，不过没有呼应配套行动的，并且都是很简朴，并不庞大。以是并不算进罗氏宗族的核心拳法内里。
同时罗浩还发明。如果重视到如何连络呼吸功法与拳谱，一步一步地感受体内血气的运转，如许的话，练习的结果会变得更加刁悍。