“结果是有了，可惜不是你想要的是吧！”
叶森云最后确认道。
“如何了你？”
最后，他还给了一个详细目标。
“想晓得启事吗？”
“一开端，就是遵循锻练你安排的做卷腹和抬腿。”
倒是黄文勇听了姚禹的一番话后，还是有点儿闷闷不乐的模样。
黄文勇先看了看其他几小我的腰身，再低头看了看本身的，一脸纠结地开口问道：“锻练，这段时候我如何感受本身越练，腰身反而是越粗呢?“
“嗯！”
几天的时候很快就畴昔了，这一天在奔男节目组的安排下，姚禹这边带着五个瘦子，金钟罩则是带着本身的粉丝团，一起呈现在了一座荒漠大山前。
“遵循你现在90K摆布的体重，差未几慢跑一千米能够燃烧10克的脂肪或者肌肉，就你腰部那点肌肉，只要跑上一千千米就差未几了。”
姚禹微微点头。
不过想到本身很快便能够在接下来的节目次制中，狂虐姚禹，在无数观众面前提升本身的小我形象，他立马又感觉，这钱花得值当。
姚禹话音落下，黄文勇判定一阵哀嚎：“我不要大粗腰、不要水桶腰，我想要的是小蛮腰啊！”
“太好了！果断拥戴锻练的决定！”
“有氧活动不是只能减肥吗？肌肉也能够减啊！”
姚禹问道。
“啊！不要啊！”
黄文勇立马抢答道。
“好！”
“锻练，这到底是如何回事啊！如何我就感受腰是越练越粗呢？”
“而人鱼线也就是两侧的腹表里斜肌肉群，受刺激后，发展反应非常快。也就是说，只要略微地做一些有针对性的负重熬炼，那你两侧的人鱼线肌肉群，就会蹭蹭蹭长得缓慢。”
“好吧！我必然要瘦！”
“你们都筹办好了是吗？”
黄文勇另有点不太确信。
“都听明白了吗？”
但是瘦子有五小我，名额却只要三个，为此五个瘦子间还费了一番折腾――斗地主、剪刀石头布、垂直马拉松测试体能，这才最后选定了三小我。
姚禹看着黄文勇，缓缓问道。
他这么一问，姚禹细心一看，还真是。
费钱花得贰心都在抖索。
“遵循有氧活动的强度和时候是非来看，从弱到强，会顺次耗损人体内的糖分、脂肪、肌肉纤维，以是只要你能对峙长时候、大强度的有氧练习，就算是瘦成皮包骨都是能够的。”
“想！”
……
“嗯！很好，那我当初有没有奉告你要重点练习马甲，两边的外斜肌最好不要练，特别是不能负重练习？”
“额！”
“另有体例能够减得下来吗？”他眼巴巴地看着姚禹问道。
“嗯！”
“看来这段你确切加练了很多，结果很较着嘛！”姚禹伸手拍了下黄文勇两侧那两条较着的鲸鱼线说道。
间隔奔男节目开端的时候，只要几天了。
姚禹这边的粉丝倒是简朴，黄金伟、陈益、王滨、杨克松另有黄文勇这五个瘦子，在收到姚禹要带队去插手节目标第一时候，就把所驰名额全数预定了。