“挺有事理的，那我的练习就从现在，现在开端。”
主持人洪少锋本来就因为吴剑锋的启事，看姚禹不扎眼了，这回逮到这么大好的机遇，不好好掌控就不是他了。
更有两条根基原则最难对峙：“一是行动要慢要缓、纯粹依托目标肌肉群的力量，而不是惯性。二是要停顿收缩――在行动最低和最高处停顿两秒钟，让肌肉群充分感遭到顶峰收缩的酸爽。”
姚禹心中不由闪过这句话，筹办把他打印出来，作为事情室的健身文明张贴到墙上。
吴剑锋心中死灰复燃，抱着一丝但愿想到：“如果把姚禹的这段逆天演出视频发给方冰冰，那说不定对方看了会感兴趣，到时候，弘扬官方文明的旗号再高高一举，或许真有戏！”
“哟！这是谁啊！我们的大明星姚禹吧！可算是来了，这一全部节目组几十号人就都等你了，就怕你临时说不来，那我们就惨了！”洪少锋走着猫步，捏着兰花指，阴阳怪气地说道。
姚禹回身拿起杠铃，开端撸铁。
他低头沮丧地走了出去。
“啪嗒……啪嗒！”
屁股直接着地，姚禹站起神来，双手死命揉着屁股。
吴剑锋刚要说话，外头传来了一阵清脆的高跟鞋声。
“不试一试如何晓得不可呢？”
“如何回事这么晚，也不会早点来，幸亏方冰冰还没到，不然她到了一看，还要等人，到时候脾气一大直接走人就惨了！”吴剑锋也是黑着脸说道。
“我本身的尽力才是底子，这祭坛愿力只能作为锦上添花，不能过分依靠。”这么想着，姚禹手里的杠铃连一丝停顿都没有。
他做了几个拉伸行动，减缓下刚才尽力做横向引体向上的酸痛。
两个小时后，他已经是满身重汗，干了又湿，湿了又干那种。
在每天熬炼的充分安排下，十天的时候一晃就畴昔了。
吐槽下，出租车司机的热忱，哎，
“方冰冰？那得要多少钱啊！”
腰腹背手脚齐发力，双脚在空中如同行云流水般走动着――横向引体向上加太空安步搞定。
看到这条信息，吴剑锋在收视率压迫下，紧绷的弦俄然灵机一动：“老迈，下周方冰冰恰好要来禄州列席一场贸易活动，时候和我们节目次制时候差未几，如果能聘请到她插手节目标话，那收视率就没有题目了吧！”
此时，节目次制组的人都已经筹办伏贴，就差两个配角――姚禹和方冰冰了。
吴剑锋把手头上清算的有关姚禹商演视屏都一起发了畴昔，留言：“妙手在官方节目组，但愿能够获得方爷的支撑。”
五分钟后，陈松脸上暴露了对劲笑容。
固然是常常深蹲，臀大肌熬炼得不错，可也疼得他眼角直抽。
“要怪，就怪你们禄州的司机太热忱了，从动车站到录制现场这短短十里地儿，竟然开了两个小时还意犹未尽！”陈益吐槽道：“另有你们就不会安排辆车子接站啊！”
姚禹一边揉着屁股，一边开端深思本身这段时候来的行动：“我本身的平常熬炼还是要对峙的，每天两个小时的撸铁时候，雷打不动才行。”
方冰冰作为大牌明星，颜值又高，如果不早退一下，大师反而会感觉别扭。
“帮人减肥，并让他们为本身的猖獗吃喝支出了充足汗水，获得五丝愿力。”
这时，一股暖流从右手掌间生肖祭坛刺青处闪现。