蛋香味跟着姚禹的大嘴一张，再一闭，完整消逝不见了。
姚禹把鸡蛋渐渐举高，辛晓琪仍然紧闭着双眼，但是身材确切不由自主地坐了起来。
第二天一早，姚禹体内的生物钟定时在七点不到的时候点就把他唤醒。
看到这个帖子的姚禹，心中的第一反应就是：“完整，几十公斤重的杠铃我都能轻松撸起，更何况是一个小小的鸡蛋呢？”
见状，姚禹笑了，他也不是第一天叫辛晓琪起床了。
“小懒猪，起床用饭咯！”
他回想着本身明天在网上健身论坛浏览帖子的时候，偶然间看到的一帖子――帖子里头说，如果用两个手指握住鸡蛋的椭圆顶点两端，发力，那需求极大的力量才气把鸡蛋壳捏碎。
辛晓琪大口大口吃掉了姚禹已经剥好蛋壳的鸡蛋，她双眼中，看着姚禹，尽是细姨星。
“嗯！”
“嘿嘿！”
齐活以后，他才走进房间，伸出大手，悄悄地拍在了辛晓琪的****上。
他一边给健身餐封盖，一边对劲洋洋地自言自语道。
最厥后点蛋白质，他一口气煮了二十个白水鸡蛋，煎了一堆鸡胸肉，温好牛奶，然后用小的玻璃盒子分类装好，这一整天的健身餐就算是齐活了。
用樱桃小丸子那副四仰八叉姿式，保持着在和床铺做着决死斗争状况的辛晓琪，闻到蛋香味后，眼睛仍然紧闭，没有展开。
姚禹行动敏捷，先是把胡萝卜、西兰花、青椒、明白菜这四种常备蔬菜，切成大小差未几的块、片，然后过水后，捞起来放凉。
他就拿着这颗暴露溏心，披收回浓烈蛋香味的鸡蛋，走进了房间，来到辛晓琪身边，一屁股坐到了床上。
“想要增肌，那就得往死里吃，每天都往死里虐，重点是要时候不让本身饿着，如许结果就会给力较着。”
姚禹看着面前桌上，那五颜六色，看了就倍有食欲的十来盒不异分量的健身餐，脸上暴露对劲神采。
“特别要记得早餐吃多，吃好，中餐吃饱，早晨吃少，那就更给力啊！”
“想要减脂，那就往死里做有氧活动，必定瘦，满身瘦，肌肉脂肪的甚么一块减，遵循正凡人60到70公斤的体重来看，跑一千米差未几能够燃烧10克的脂肪。”
吃完丰厚的早餐后，姚禹就背着个大书包，里头塞满了健身餐和一些相干质料，出门朝驰名流中学而去了。
他直接把那颗暴露溏心，披发着浓烈蛋香味的鸡蛋塞入口中，大嘴咀嚼几下以后，吞咽下去，完整吃干抹净了。
姚禹的前臂肌肉群也算是发财了，用两百多公斤的杠铃做硬拉，他都能只靠五根手指头和手腕的力量硬生生抓起杠铃来，不需求助力带。
姚禹简朴地做了几个拉伸行动，伸展下因为长时候保持着同一睡姿而显得有点生硬的背部肌肉群后，他就化身勤奋无能的田螺先生，开端筹办起营养丰富的早餐来。
每一个健身有成的人，对于吃都是非常抉剔乃至于能够用洁癖来描述的，但也因为久病成良医，久做变大厨，健身大师们做起健身餐来那也是相称利索的。
接下来把土豆、玉米、番薯、芋头这些高淀粉的植物也是切块，过水，筹办作为主食，还立体利用时候，高效地煮了一锅异化了各种豆子的十几二十谷杂粮粥。
白嫩的蛋白扯破后，暴露了还是闪现溏心状的金黄色蛋黄，随之而来的是一股浓烈的蛋香味。