“连络玩家春秋与身材前提，建议优先练习速率和发作力，同时恰当练习力量，详细练习项目可参考：
留给本身的时候并未几，并且接下来就是一个冗长的暑假，没有锻练指导，也没有队友相互合作。
龙殊特微微一愣，这是甚么黑科技？完整不需求开机、不需求联网就能本身更新？
然后他封闭了这个充满着暗中摒挡的菜单，翻开了练习建议。
“欢迎，中国男孩！”
第一天，30米冲刺跑，每天上午、下午、傍晚各5组，每组5-7次；
这都是为了让他从心底里对切尔西俱乐部产生归属感。
他们的儿子比龙殊特还要小两岁，却穿得一身笔挺的小洋装，看起来如同电影中走出来的古典英伦名流一样。
他也对这个体系的建议深觉得然。
帮助练习：10米折返跑、蛙跳、跨步跑、高抬腿、深蹲、杠铃半蹲、变速跑、负重跑（跳）……”
这是俱乐部给他安排的房东，迈克尔-乔纳森。
乔治对龙殊特的兴趣也要更多一些，他一边领着新来的小朋友观光住处，一边饶有兴趣地扣问着在切尔西试训的经历，固然龙殊特的英语程度最多只要大学四级的程度，口语程度更是和海内绝大多数门生一样糟糕，但或许是足球的干系，两小我连说带比划，竟然扳谈得非常隔心。
比起技术、认识，目前的当务之急确切是进步速率。
在没有青年队练习、没有社区黉舍课程的日子里，龙殊特能够在他们家别墅的后院里持续练习十多个小时，只在中间停止三次长久的歇息，以及需求的营养弥补。
只要他一小我。
体系给他制定的练习打算被他私行进步了一倍的强度，乃至于在方才开端练习的两周时候内，每天起床以后，他的双腿都在轻微地颤抖，仿佛打摆子一样。
固然周薪只要戋戋60英镑，但这份条约却多达12页，内里包含了平常练习、规律要求、将来生长、留宿饮食，乃至连上学的事情都写了出来。
第四天：30米冲刺跑……
从他第一天进入切尔西的青训营以后，他就开端了凡人难以设想的的妖怪练习。
总有一天，他也要具有如许的别墅！
龙殊特舔了舔嘴唇，心中却充满了神驰。
龙殊特看了看本身只要5的远射才气，难堪地摇了点头。
临时不说周薪60英镑的他能不能承担这一笔用度，就算他能买得起，他也没处所烹调；就算能够借用乔纳森家的厨房，他也不会做；就算他真的学会了调度体例……这东西能吃得下去？！
固然说外洋的汽车要便宜很多，但从汽车的层次也看得出来，这位房东起码不是个穷鬼。
不管是宿世还是这一世，他都穷怕了……
然后乔治很当真地问了一个题目：“你的名字叫舒特-龙，是不是特别善于远射啊（Long-shoot）？”
乔纳森的住处间隔科姆巴练习基地只要不到三千米远，一栋三层的别墅再次印证了龙殊特之前的判定。
他的速率或许已经不算慢，但如果能够进一步激起潜能，从“速率较快”退化为“速率缓慢”，那么这项技术必将成为本身的一招王牌利器！
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一小我的练习远没有设想中那么轻易：
然后他们很快就见地到这个孩子的可骇毅力。