张浩林给他供应的是本身调制的服从饮料，实在也就是加温的佳得乐，至于那些健美运动员惯用的饮食，他但是不敢给戴志伟尝试的，比如甚么蛋白粉之类的，固然见效快，两三周就构成大块头，但是副感化太大，并且大多数都是中看不顶用，
过了整整快五分钟，这类腿肚子打飘的感受才消逝掉，但是肌肉的酸麻感这一次确没有像是刚才那样完整消逝，而是一向存在。
“他日吧！”戴志伟揉了揉肩膀，苦笑了一声，“实在太酸痛了！过几天吧！”
毕竟，戴志伟是足球运动员，又不是练举重的。
此次张浩林没让戴志伟持续做下去，就帮着他直接把杠杆顶回到了杠铃架上。
张浩林还真筹办给戴志伟安排瑜伽的练习，现在很多足球运动员早已经开端练瑜伽了，练习瑜伽能够帮忙足球运动员改良柔韧性和稳定性。
因为是第一天健身的原因，以是张浩林亲身带着戴志伟热身，以后的热身他便能够一小我完成了。
不过，他也给本身找到了摆脱的来由，谁让他返来后没有和杨超玥相聚的机遇呢？
重新上了杠铃片，这一次加到了一百公斤，戴志伟扛起了杆子的时候感觉还是有点儿轻了，归正非论是如何说，必定没有到本身现在的最大重量。
固然他是以增加核心力量为主，并没有过分寻求甚么肌肉纬度，但是单论腿部肌肉，他的双腿肌肉维度还是很惊人的——毕竟是能够射出猛虎射门的足球运动员。
练完了第二组，戴志伟一边擦着汗一边往深蹲机那儿走。
戴志伟的健身目标和健身会所的其他学员完整不一样，天然不是纯真为了塑形，毕竟他是足球运动员，又不是健美运动员或者健身爱好者，他是为了加强本身的核心力量、腿部肌肉力量，以及加强均衡才气。
张浩林晓得像是如许的重量底子起不到增肌的感化，更别说熬炼了。
戴志伟这边开端的时候还很轻松，十个今后垂垂的开端有点儿吃力了，到了第十六个的时候，虽说没有力竭，不过也有点儿大喘气了。
但没想到回家每天吃戴母的家常菜以后，快半年没吃到中餐的他完整管不住本身的嘴，再加上整天宅在家里，最多的活动就是去超市购物，没几天，他的小肚子都快凸出来了。
不过，这一次张浩林没同意再增加首要，戴志伟现在是要做组而以，并不是最大重量！
张浩林给戴志伟安排的练腿项目一共有四个行动，每个行动四到五组，十二次为一组，两个蹬腿的行动，一个深蹲机深蹲，最后以四组标准杠铃深蹲结束腿部肌肉的练习。
看到戴志伟的反应，张浩林暴露了一个惊奇的神采，毕竟这个重量在海内健身中已经算不错了，而戴志伟就像扛个空杆子的感受差未几。
解开了腰上的护腰，歇息了差未几一分半钟，戴志伟感觉本身身材里的那种生机感仿佛有点儿越来越激烈了，全部腿部的肌肉仿佛有了一类别样的热力，这类热力并不是那种熬炼过后的怠倦感，而是一种欢愉。
之前他的身材办理一向都不错，固然不是肌肉男，但也能看到六块腹肌和身材的肌肉线条。
戴志伟特别讨厌和半生不熟的人坐电梯，因为在这类密闭的小空间内，总制止不了产生一种难堪感。