没有了女友的伴随（束缚），戴志伟这名老司机在假期又再一次变得蠢蠢欲动……
杠铃架重新放了归去，松开了护腰歇息了差未几三分钟，等着那种生机感再一次充盈着本身身材的时候，戴志伟再一次扛起了杠铃杆。
以是，张浩林给他制定的健身计划和会所内的其别人完整分歧，不过健身材例倒是和大多数人没有大辨别，每天的练习也都是一个项目接着一个项目来停止，每个项目专注于练一块到两块肌肉，把满身的肌肉分红几次练，就这么轮着来。
这飘可不是甚么功德儿，实在是腿颤抖儿，表白戴志伟这边肌肉有些吃不消了。
戴志伟做完深蹲机深蹲歇息的时候，张浩林已经把护肩卡到了杠铃杆上，号召他歇息好了就过来。
悄悄的跺了两下腿，揉了一下腿部的肌肉，戴志伟仿佛能感遭到本身活动到的那些肌肉正在飞速的愈合。
“吭啷！”
戴志伟的健身目标和健身会所的其他学员完整不一样，天然不是纯真为了塑形，毕竟他是足球运动员，又不是健美运动员或者健身爱好者，他是为了加强本身的核心力量、腿部肌肉力量，以及加强均衡才气。
“哎呀，我这是要九九归一啊！”戴志伟从速穿上了安德玛紧身练习服出了换衣室，固然活动服是紧身的，但是一身玄色倒还是一枚妥妥的健身男神。
不过，他也给本身找到了摆脱的来由，谁让他返来后没有和杨超玥相聚的机遇呢？
戴志伟听她说完，看到她还伸出了手，因而也只得把本身的手伸了畴昔：“你好！”
“喔！挺棒的！”
“那回聊！”增加完微信老友以后，陈媛央扬了扬手机，扭身走向了本身的小车。
“嘶！”按摩的时候，戴志伟这才发觉健身的时候还好，现在结束了，那滋味……真是一个酸爽了得！
他一哈腰，把杠铃杆扛上了肩，掂了两下感觉如许的重量和本身平常热身时的感受差未几，因而把本身的臀部向后，以一种坐的姿势向下蹲了畴昔。
戴志伟特别讨厌和半生不熟的人坐电梯，因为在这类密闭的小空间内，总制止不了产生一种难堪感。
歇息了约莫两分钟，张浩林又叫戴志伟站起来筹办第二组行动。
转回到了本身放水杯的处所，唅了一口水在嘴里渐渐的往下咽，一边咽一边感爱一下本身腿上的那种酸麻感。
这一次，戴志伟做到了十六个标准深蹲，最后一个才感觉有力竭的感受。
他先在张浩林的指导下做了几组热身，紧接着在椭圆机活动了近非常钟，前后统共约花了十来分钟，算是把本身的身材活动开来以后就筹办开端第一天的练习。
但没想到回家每天吃戴母的家常菜以后，快半年没吃到中餐的他完整管不住本身的嘴，再加上整天宅在家里，最多的活动就是去超市购物，没几天，他的小肚子都快凸出来了。
张浩林帮着戴志伟把杠铃又顶回到了架子上，重新在杠铃两边加配重，一开端加上五公斤的片儿，然后试了一下还是轻，把五公斤的片儿换了下来，加了十公斤的，谁晓得上了肩以后还是有点儿轻了。
比及明天上午的全数练习结束以后，取出了手机一看，戴志伟发明，不知不觉之间，本身已经在健身会所里呆了快三个小时！