“我这里有三个别例，你选一个学吧。”
“三是提肾缩穴法：取站式，满身放松，吸气时小腹内收，肛（樊篱）门上提，像是忍着拉屎一样，会阴随之上提内吸，呼气时腹部隆起，将会阴肛（樊篱）门放松，一呼一吸共做36次。”
韩易天然不懂这些。
“先说经络，人体有八脉十二经以及三万六千细络。”
三祖太爷做完了，见韩易脸红，就笑骂道：“脸红个屁！北游录内里记录，有一天王重阳祖师闭户与大弟子马丹阳议论调息法，丘处机在窗外窃听，王重阳发明以后就不讲了，今后丘处机也不敢问。最难动手的就是这些开端工夫，有人以为是贱下之道，实在有些行动也很难说得出口。老子跟你说的这么详细你还笑！”
三祖太爷开端为韩易讲授。
“在真气冲关之前你要明白小周天的运转线路，根基线路是从下丹田开端到会阴，然后是尾闾、命门、夹脊、大椎、玉枕，这几处尾闾关、夹脊关、玉枕关又被称为后三关，是督脉。再然后气到百汇，这是头顶，接着运转到上丹田、鹊桥、十二重楼是喉骨，最后是中丹田和下丹田。是任脉。”
“第一关就是会阴，想要打通此穴道，起首要晓得这个穴道的位置，会阴男性在精（樊篱）囊根部与肛（樊篱）门连线的中点。女性在大阴（樊篱）唇后结合与肛（樊篱）门连线的中点。”
“打通经脉就是建立门路，负气能够安闲运转。”
“【乐育堂语录】内里说：学人打坐，必须调后气候外呼吸，以引发真人元息。又说：后气候足，天赋之气自生也。这些话都很明白的指出来，炼气必须今后气候为根本，先学习操纵呼吸把握其的收支，讲后气候吸进体内作为引子，等候后气候堆集到了必然程度以后，停止下一步修炼。”
“你练工夫，又修炼六字气诀日久，渐有窜改，到是省略了打坐练气化精这步调，能够炼精化气了。”
“丹田是诸经之会，十二端庄和奇经八脉均直接或者直接合于此。是气的泉源。”
“清算说来，丹田是气泉源，经脉是门路，穴道是关卡。运转周天就是在经脉中流转，冲关过卡，打通满身经脉，这就是你接下来要修炼的步调了。”
“练气初期，气并不认得通往丹田的门路，能够通过练武拳架子，静坐导引术教诲修炼，以心带着气往下走。你省了这步，但根基道理就是用心驱动、役使能量，你却要明白。”
“一是点穴法：睡前半卧半坐，食指搭于中指背上，用中指指端点按会阴108下，以感受酸痛为度。”
三祖太爷又给韩易切身揭示了一下修炼会阴的步调，又说着功法诀窍，姿式就连韩易看了都脸红起来。
“我的命数如此，当年算命先生说我活不过三十岁，还不能有先人，若非如此我不会散尽家财到处求仙问道・・・・・・到了三十岁，我果然有一劫，若非求道修炼，也早就灰灰了。”