进了运医所，苏祖才发明这处所比他想得要大很多，各个科室办公室目不暇接，比起普通的小型病院也不惶多让了。
苏祖这个春秋段的青少年，活动量大，处于身材发育阶段，本身材脂率不会太高，前面停止大量练习，体系的各项属性本质加点晋升，别人又跟着长高了，身材的脂肪含量也相对较低。
想要达到顶尖的程度，除了大量科学的练习外，还需求有公道的饮食搭配节制。
“按你现在的身高，体脂率稳定的环境下，体重差未几要75公斤以上，最好体脂能再降降，不然力量一块完整不敷。”李志忠一边翻阅这苏祖的各项检测数据，一边答复道。“深蹲和卧推，这类大重量的东西，你之前没有好好练习过，没太粗心义。举个列子，莫里斯格林能深蹲190kg，你本身算算。当然短跑不是只比深蹲的重量，但你也不能连别人零头都不如吧。”
一旦进入了正式的事情状况，这位带点文艺气质的锻练变了一小我似的。不苟谈笑，神情严厉。
苏祖点点头，绕着跑道缓缓地放松肌肉，他也不晓得李志忠在记录甚么，不过猜想着能够是察看本身跑动中的题目。毕竟一个锻练员，对于本身的运动员起码要有过很直观详确的察看，阐收回各种优缺点，才气够制定练习打算。
“锻练，你感觉，我卧推深蹲得练到多少，体严峻体获得甚么程度才行？”苏祖问道。
这是第一天的上午，苏祖就只做一件事，交来回回在跑道上几次跑，100米、200米和400米，先是测试成绩，然后就是一向跑，尽力跑，放松跑，慢跑，不竭跑给李志忠看。
“饮食上你不消担忧，转头我会找运医所给你制定一份食谱。我大抵梳理了一下，我们接下来练习的重点只要一个，力量。你骨骼发育得很好，能够大强度的力量练习。要晓得没有力量，你是跑不快的。等你力量达到必然程度，我们再接着停止下一阶段。”
“那您二位跟我来吧。”冯新月前面带路。