再有就是，人上了年纪，老是不知不觉地痰多了，口水也多了，常常是鼻涕肮脏的，再没了年青时的利落。即便之前没有咳嗽的弊端，肺也普通，但在早上起来的时候或多或少地要咳嗽几声，非把肺里的痰吐出来才舒畅，并且痰、鼻涕、口水固然多，但色彩是都白的，质地都偏稀，这也是火力不敷了、脾气虚了，不能蒸化水液，不能将代谢废料排挤体外的成果。如果去看中医，大夫必定要开温性药来帮忙他们化痰。
被湿邪击中的典范症状是：身材总感觉颓废，但这类颓废不是因为那里酸痛，如果酸痛的话，能够是你有血虚、血不养筋的题目。比如很多女孩子会在月经以后感觉膝盖酸、累，仿佛爬过一座大山似的，那是因为本身就有血虚题目。经期失血以后，血虚更严峻，不能荣养筋脉，以是她会感觉膝盖酸。湿重引发的颓废的症状是身材发沉、发重，头也发蒙，固然头不疼，但是不清爽；皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃甚么都感觉没味道，嘴里发黏。舌头伸出来时，你会发明舌质很胖，色彩偏淡。症状严峻的，舌头边上会有齿痕，乃至像孩子的小裙子似的，这叫“裙边舌”，这就是比较严峻的脾虚湿困了。
湿的存在有三个身分：一是因为吃了过量的油腻物，消化不了，堆积成湿；二是固然没多吃，但本身消化才气不敷，吃一点儿就腻住了，也会成湿；另有就是环境、季候身分的影响，比如四川多湿，那边的人不吃辣椒就会不舒畅。比如夏天，很多人体内都会有湿，身材味变得很重、很懒。这三种症状归根结底都和脾气有干系，“湿重”是标，“脾气虚”是本。
除了用药物保养，健脾是最能够采纳食疗体例的，因为很多健脾药都是药食同源的，比如山药、薏米、芡实、白扁豆、荷梗等，与大米加在一起熬粥，是很好的健脾利湿食疗方。此中，山药、芡实、白扁豆、荷梗各10克。薏米能够多放点儿，大抵30克便能够，毕竟都是药食同源的质料，以是分量上不消特别切确。
乾隆是中国汗青上少有的长命天子，活到了89岁，他就非常重视摄生，特别是暮年，特别重视养脾气。他本身缔造了一种“八珍糕”，此中的成分是：党参、茯苓、陈皮、山药、白术、薏苡仁、芡实、扁豆、莲子、糯米，都有健脾的感化。如果我们现在效仿，能够将上述药材、食材各取60克，白糖适当，将上述质料一起研成细粉，和白米粉搅匀后蒸糕，最好加点儿泡打粉，约蒸20分钟，切成每块15克重即成，每天吃1~2块。当初乾隆天子就是每天晚餐后，用这个当点心的。这些食材能够用来像蒸发糕一样蒸成糕，也能够打碎以后熬成粥。只要对峙吃，都有很好的健脾感化。
鉴于此，要想祛湿，你起首得健脾补气，几近统统健脾补气的药都能直接地祛湿。你还能够到药店里去买中成药，比如“参苓白术丸”，这是补脾气的好药，性子很平和，能够耐久吃来迟缓地改良脾虚湿重的体质。在畴昔的三年困难期间，很多人因为饥饿而满身浮肿、营养不良，这味药就是当时大夫开给这些病人的“补品”，因为当时候的人粮食不敷，饮食失养而遍及脾虚，内里的人参、白术、茯苓能够健脾，还能利湿。