我一个同事的孩子，很乖，并且特爱睡觉，这也是被湿邪困住了。这孩子之以是湿重，起首能够是孩子本身天赋的脾胃不是很强，后天豢养的时候，家长能够没重视到，伤了他的脾气。脾气有消化食品、接收营养、排挤糟粕的才气，如果这类才气降落了，营养接收不了的同时，糟粕也排不出去，留在体内就成了湿。带着这些废料，身材天然就感觉颓废了，以是小小的年纪就轻易犯困。
湿的存在有三个身分：一是因为吃了过量的油腻物，消化不了，堆积成湿；二是固然没多吃，但本身消化才气不敷，吃一点儿就腻住了，也会成湿；另有就是环境、季候身分的影响，比如四川多湿，那边的人不吃辣椒就会不舒畅。比如夏天，很多人体内都会有湿，身材味变得很重、很懒。这三种症状归根结底都和脾气有干系，“湿重”是标，“脾气虚”是本。
鉴于此，要想祛湿，你起首得健脾补气，几近统统健脾补气的药都能直接地祛湿。你还能够到药店里去买中成药，比如“参苓白术丸”，这是补脾气的好药，性子很平和，能够耐久吃来迟缓地改良脾虚湿重的体质。在畴昔的三年困难期间，很多人因为饥饿而满身浮肿、营养不良，这味药就是当时大夫开给这些病人的“补品”，因为当时候的人粮食不敷，饮食失养而遍及脾虚，内里的人参、白术、茯苓能够健脾，还能利湿。
需求重视的是，白扁豆不是我们做菜时吃的扁豆，而是专门的药用植物，和扁豆的味道差得很远，药店里能够买到；薏米、芡实也能够在药店买到；山药能够用新奇的，也能够用干的；荷梗是很好的祛湿药，结果比荷叶还要好，放在粥里还能做成“荷叶粥”的结果。
将薏米、芡实、白扁豆泡上半天，放在高压锅中，加点儿大米，以包管粥的质感。熬煮到前三味八成熟时，将山药切成小丁，与荷梗一起加出来，至山药绵软便能够喝了。如许的粥一周起码喝5次。但脾虚体质的改良不是一朝一夕就能实现的，以是你能够在症状改良后酌减为每周喝两三次，起保持感化。具有这类体质的人，面庞和身材是胖胖胀胀的，湿疹也会缠绵不愈，这道粥对改良这类状况都有感化。
另有一种人体内有湿是因为肝郁引发的，浅显地讲，他的湿重也是“从气上得的”，比如之前很长时候的表情不畅，肝气郁结了，天长日久就会克伐到脾气。脾气一虚，就给湿邪内停供应了便当。与男性比拟，女性是轻易呈现肝郁题目的，从这个角度上说，她们比男性轻易脾虚，也就轻易呈现湿重的题目，以是总被中医奉告“湿重”。