就是在横板直打前三板根本上，加上弧圈打法的两面相持球。
李总锻练发飙，队员们立即作鸟兽散。
国球路人粉感觉这评价透着股傻气，实际上这倒是对孔振东反手技术最精美的解释。
孔振东父亲的科研身份决定了他回家日子极少，加上孔振东长年在都城队，国度队集训，一家三口也只要除夕假期，能够团聚团聚。
后代乒乓的专业讲解员蔡孟教员曾经有一个奇异的说法被奉为‘雷句’：孔振东的反手永久比敌手快0.1秒。
前冲弧圈球的击球弧线，决定了在面对上旋球与扭转不强的下旋球能够直接停止扣杀。
上午八点半，参赛的八名选手都开端热身，锻练们停止抽签。
孔振东毕竟才12岁，就算这具身材根柢好，尹锻练也不敢将他六千米的短跑练习，加到成年运动员的一万两千米。
孔振东的反手，起首上风是绝对的快，比任何敌手都快。但是不是傻快，面对速率分歧的选手，孔振东能够调度节拍，始终比对方快一线，也仅仅只快一线。
具有后代经历的孔振东，始终对峙以赛代练是比埋头苦练更有效地进步路子。
都城队李慕华总锻练不带详细队员，部下八个锻练，每小我都有权提名一个弟子插手队内提拔赛。
4月10号，结束100天妖怪强度练习的孔振东，回到都城队练习馆，插手天下锦标赛个人名额提拔赛。
孔振东固然是小球期间中国反手最强的球员，但是他的强靠的是快带，快切，弹拨如许的巧活。
九十年代，中国队插手国际公开赛的次数非常少，队员们天下大赛的机遇都很可贵。孔振东晓得本身12岁，不太好抢班夺权的去争单双打名额，那么这个个人赛名额就是本身会战天下英豪的独一机遇。
十点整结束专项技术打法练习后，歇息半晌，停止和前几个月一样的一小时耐力练习。
结束力量练习以后，孔振东停止一小时的弧圈连络快攻体系打法练习。
孔振东2号回到国度队，尹萧锻练立即将新的练习表发给他。
孔振东说道：“尹锻练，我并不是要求速成，但是都城队4月份就要停止队内提拔。我的练习打算，必须确保我当时候有介入的战力。也但愿锻练将年假的练习打算补出来，我能够监督自我完成。”
接下来的三个多月，孔振东大部分的时候都是持续如许的练习，只是专项技术每练精一项，就换新的单项练习。
这份练习打算与客岁最后三个月最大的分歧，就是将每天上午速率练习与敏捷练习的时候都减到半小时，如许多出来的一个小时，便能够专门停止战术打法专项练习。
是以NBA球队常常是用一年的通例赛，来磨合阵容，晋升状况，应对季后赛。
孔振东上辈子的反手这么牛了，这辈子是不是沿着这个线路练就行呢？
练习第一项：前冲弧圈球！
像网球选手，NBA选手，一年80%以上的时候在比赛，10%以上的时候在插手贸易活动，真正停止体系练习的时候非常短。
不然如果对方是个反手极慢的气力球打法，你用快打旋风会被对方拖死。你就得和对方差未几慢，但始终快一线，用那一线的反应缔造主动机会，去得分。
本来凌晨8点到10点别离停止一小时的敏捷与一小时的速率练习，现在调剂到9点整练习完成。