难怪，秦袖的神采这么含混。
严格的练习！
这些热血男人，脑袋能够丢，鲜血能够洒。但孬种这顶臭帽子，倒是谁都不肯戴！
秦无双把握部下，讲究恩威并施。光有威，摆仆人的谱，动不动讲打讲杀，不成能让部属人断念塌地跟从你。
不但胸口沉重，双腿，腰腹，都仿佛灌了铅一样。
呼吸非常短促，胸口压抑得仿佛压着千钧重担。
痛苦，扭曲，挣扎，唯独没有放弃！
步队已经整齐，包含秦连川，他身为保护队长，固然伤势未好，却对峙不缺席。他要以身作则。
话音落下，秦无双一声令下，亲身领头，一马抢先，朝大苍山方向解缆。
“是啊，之前还感觉，能拉开一百二十斤弓力的弓，如何着在东林镇也算条豪杰了，现在看来，也不算甚么嘛。”
“诸位，这才是一个开端，如果你们现在就骄傲的话，一周的苦甲等因而白吃了。”秦无双适时泼下冷水。
练习这批保护，和当初帮忙胡孜言与方小中可大不一样。
秦连山的恩德，秦连川的严格，二者连络，才培养这支虔诚度无上的步队。
如许高强度的奔驰，最破钞体力，跑过一百里山地时，胸口更加沉闷，仿佛有一把刀在心窝不竭穿刺着，说不出的难受。
“你如何晓得？”
后进又意味着甚么？
秦袖一听，笑容更甚。心想，这女人公然不简朴，无双对那些媒婆向来不闻不问，仿佛对哪家令媛都不感兴趣。莫非这女人，有甚么特别的处所？
“举重，卧推，练的不但是手臂的力量，更是腰腹力量的练习。从纤细处说，更是骨骼，肌肉纤维的练习。高负荷的举重，有助于肌肉纤维增粗，进步的不但单是力量，也包含耐力，速率等等。以是，你们的每一组练习都是立体的，多面的。”
而力量练习的内涵，则更加丰富。包含双臂力量，腰腹力量，肩背力量，腿部力量等等。
回到秦家庄，用过早餐，略作调剂，接下去则是力量练习。
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“很好，九十九人。但愿明天的练习结束后，明天的寅时，这里一样另有九十九人。我们的标语是，一个都不能后进！谁后进，那是甚么？”
“不错，起码，开了一个好头！”秦无双恰当赐与鼓励，“但也仅仅是不错罢了。因为这是第一天，以是，我给你们定的时候恰当宽松了一些。明天，时候会收缩一成。你们，有没有信心？”
一百六十里地，终究还是到了。并且几近是压线到的。也就是说，时候刚好，没有残剩，但也没有早退。
开初，秦连山都是笑容相迎的，到最后，秦连山如许好涵养的人，都被媒婆们闹的没脾气，干脆让秦袖卖力欢迎。
这就要求他们，不但要时候不断地跑动，速率略微慢一些，有能够就会超时。
超时意味着甚么？意味着后进。
体能的练习包含耐力，极限接受才气各方面的结果。
秦无双俄然想起一人，点点头：“好，我去见见她。”
这群热血男人，喜上眉梢，一个个群情纷繁，看向秦无双的眼神，越加崇拜了。
孬种！
“有！”雷鸣般的回回声。