严格的练习！
“你如何晓得？”
第一项内容，攀登大苍山。一样是一百六十里山地，给这批保护的时候，只要胡孜言他们的三分之一。
秦袖对付媒婆，天然有她的一套，一个个都被她用各种手腕打发走了。
“你们接着练，中午之间，要完成十二组力量练习。”
……
“不错，起码，开了一个好头！”秦无双恰当赐与鼓励，“但也仅仅是不错罢了。因为这是第一天，以是，我给你们定的时候恰当宽松了一些。明天，时候会收缩一成。你们，有没有信心？”
秦家庄这些保护队，为甚么肯如此断念塌地，靠的恰是父亲秦连山一手传下来的恩德。
妖怪练习的结果是惊人的，一周下来，立竿见影的结果就出来了。秦无双再让他们去开本来的弓，一个个都喊：“轻了，轻了。”
力量，体能，这是身材练习的两大根基目标。
呼吸非常短促，胸口压抑得仿佛压着千钧重担。
这些热血男人，脑袋能够丢，鲜血能够洒。但孬种这顶臭帽子，倒是谁都不肯戴！
这群热血男人，喜上眉梢，一个个群情纷繁，看向秦无双的眼神，越加崇拜了。
超时意味着甚么？意味着后进。
跑圈，东林镇背靠大苍山，可谓是得天独厚，占尽了地理上风。当初秦无双从武童院返来，便是借助大苍山熬炼本身的。
秦袖一听，笑容更甚。心想，这女人公然不简朴，无双对那些媒婆向来不闻不问，仿佛对哪家令媛都不感兴趣。莫非这女人，有甚么特别的处所？
“那女人咱见过，但不是罗江郡的。她说她是赤木武院的。”
如许高强度的奔驰，最破钞体力，跑过一百里山地时，胸口更加沉闷，仿佛有一把刀在心窝不竭穿刺着，说不出的难受。
现在，练习这批保护队，天然离不开大苍山。
这就要求他们，不但要时候不断地跑动，速率略微慢一些，有能够就会超时。
“多组数，强密度，是肌肉练习的根基法诀。别藐视这类单调的反复练习，这恰好是晋升你们肉身强度的最原始体例。”
秦无双的解缆点，是建立一支铁血精干的铁军。铁军，并非只要铁一样的规律，更需求有钢铁一样的战役力。
“举重，卧推，练的不但是手臂的力量，更是腰腹力量的练习。从纤细处说，更是骨骼，肌肉纤维的练习。高负荷的举重，有助于肌肉纤维增粗，进步的不但单是力量，也包含耐力，速率等等。以是，你们的每一组练习都是立体的，多面的。”
“很好，九十九人。但愿明天的练习结束后，明天的寅时，这里一样另有九十九人。我们的标语是，一个都不能后进！谁后进，那是甚么？”
秦连山的恩德，秦连川的严格，二者连络，才培养这支虔诚度无上的步队。
“姐，如何了这是？”秦无双有些莫不着脑筋，随即想到甚么似的，“莫非，又有甚么媒婆之类的，来讲媒？”