三不要食加工品
做法：老鸭去毛、內脏，冲刷洁净，放入水锅中煮开至水中起沫捞出，将鸭头顺颈劈开，放入冬虫夏草，用线扎好，放入大钵中，加黄酒、生姜、葱白、食盐、净水适当，再将大钵放入锅中，隔水蒸约2小时鸭熟便可(也可用气锅蒸)。
我们常说肾有多好，人就有多年青，以是很多人都以为要想保持年青力盛应当从补肾开端。实在不然，虽说肾为天赋之本、生命之根，但是肾脏的津润和濡养还要得益于后天的宗气畅旺、气血充分。脾胃作为后天之本，气血生化之源，以是，若想延缓朽迈还得从补益脾胃开端，唯有如此才气营养五脏六腑、滋濡四肢百骸。那么脾胃到底有多首要？脾胃该如何补呢一起来看看!
做法：黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮成粥。
实际糊口中，有相称一部分人处于“轻视脾胃”状况，他们并不晓得长痘、月经不调、小腹肉多、口臭、精力不振、舌苔肥腻、体湿等都是脾胃反面的表示。以肥胖为例，中医以为，身材易发胖，多数跟脾虚密切相干。脾虚使脾运化水谷的才气失健，耐久如此必将形成体内湿气重，使得体内的废水不能排挤，从而呈现水肿，而五谷运化倒霉则会使碳水化合物、脂肪等不能够被分化，从而积聚体内、滋于肉下，形成肥胖。别的，摄生册本中曾说过：“脾之合肉也，其荣唇也。”即脾主肌肉，其营养首要从脾的运化接收而得，肌肉的饱满与肥胖，与脾气盛衰有密切干系。若脾气足，则肌肉饱满，形体健美，如脾虚，则肌肉败坏，形体痴肥。
枸杞叶茶具有减轻性冷感，健胃，护肝补肾，按捺肺结核，消弭便秘，减缓失眠，调度低血压、血虚，医治各种眼疾与口腔炎症，并且能够护肤养颜。耐久饮用，更是能够以医治体质虚寒，加强抵当力，从底子上改良体质。
做法：将孺子鸡宰杀后，去毛杂、洗净、装入大盆内备用。将海马、虾仁用温水洗净，泡10分钟，分放在鸡肉上，加葱段、姜块、清汤适当，上笼蒸至烂熟。出笼后，拣去葱段和姜块，插手味精、食盐，另用豆粉勾芡收汁后，浇在鸡的面上即成。服用时，食海马、虾仁和鸡肉。
决明子、绿茶各5g。将决明子用小火炒至香气溢出时取出，候凉。将炒好的决明子、绿茶同放杯中，突入沸水，浸泡3～5分钟后便可饮服。随饮随续水，直到味淡为止。
虫草蒸老鸭
西红柿沙糖藕
身材衰弱的人经常感到倦怠乏力、精力委靡、恶寒怕冷、轻易感冒抱病等，这些常常与平常饮食风俗起居有关。如果平时事情量太大，精力严峻，那么起首建议换一换事情环境，使表情得以减缓，首要的是包管就寝质量，如许才气促进体质的规复。