首页 > 青春往事之不服的年纪 > 第五十章 方哥受伤的心灵
“滚犊子～”
“呼～呼～跟方哥熬炼，热热身，呼～”李果喘气着回道。
李果试着举了两下，感受还是太轻了，“再沉点吧！”
“闲的，我看你是没累着，”徐东阳撇了撇嘴说道。
“行啊，方哥，那太好了，”李果这两天还真有这个设法，就算方玉红不提，他也想主动说了。通过跟方玉红谈天，李果体味了很多关于健身的知识，也晓得了像他这个年龄的孩子，如果恰当活动的话，是能够促进身材发育的，特别是能长高个，以是李果就动心了。
“举这对，”方玉红直接把架子上最沉的那对哑铃递给了李果。这一对是六十公斤的，如果这一对还不可的话，那李果就不消做哑铃练习了。
“还～还行吧，”李果模凌两可的回道，“略微感受有一点酸。”
“先跟我一起练哑铃吧，我如何做你就如何做。”
五个很快的就做完了，李果坐了起来，不由皱褶眉头说：“方哥，这个哑铃有点太轻了，没啥感受啊。”
“啊～”方玉红这回不是惊奇了，而是震惊了，李果的臂力也太大了，“要不你尝尝我这一对吧！”
方玉红怕李果受伤，一向把手搭在哑铃上，但是他的担忧美满是多余的，李果再次很轻松的做完了一组。
“今后哑铃区就是你的禁地，特别是有学员在的时候，没有我的答应，你不准举哑铃晓得吗？”方玉红咬牙切齿的警告道。
方玉红的心灵遭到了严峻的打击，他现在很悔怨当初为甚么要教李果健身，这不是没事找不安闲呢吗，太让人受不了了。
看到这环境，李果从速向那边跑了畴昔，而方玉红也是紧随厥后跟了畴昔。在这过程中，阿谁男人又冲着孔超的肚子狠狠的踢了几脚，李果的眼睛当时就蹬了起来。
“身材躺正，双手同时向上举，记着必然要垂直空中，普通来讲十个为一组，一天做十二组最好，不过你刚练，全都减半，另有一个要记着的就是组与组之间不能超越一分钟，记清楚了吗？”方玉红一边做着树模一边详细的讲授着。
方玉红说完递给李果两个哑铃，然后他本身又拿过两个哑铃就躺到了练习椅上。
“呦呵，没看出来啊，你还挺有劲的，”方玉红说着又给李果换了两个哑铃，“尝尝这对。”
“那行，你先热身半小时，然后过来找我。”
“我晓得了，方哥，”李果能了解方玉红的表情，但是他也很委曲啊，他也没想到本身的力量竟然这么大，“那明天我们练习吗项？”
“归正待着也没啥事，我教你练练呗，”开业已经一个礼拜了，一共就来了两个熬炼的，并且还不是每天来，方玉红待的实在是没甚么意义，就想着练习练习李果，就当打发时候了。
李果闻言点了点头，直接拿过方玉红的那对哑铃，在手里掂了掂，感受重量还行，就又试了试。
“有啥叮咛，方哥，”李果从速跑了过来。
方玉红闻言差点没一头载到地上，甚么叫略微有一点酸啊，他举完一组都会感受手臂很酸，这还是一个十多岁的孩子吗？
热身结束，李果满头大汗的找到方玉红说：“方哥，我们先练甚么？”
看到李果在那又蹦又跳的，徐东阳不但有些奇特的问道：“果哥，你这是弄哪一出啊？”
“那你做一组我看看。”方玉红说着就站了起来，比及李果躺下今后，他就在中间看着，惊骇出不测。