二伤骨：久坐不动,满身重力压在脊椎骨底端，加上肩颈部长时候不动，会引发颈椎生硬，还会导致脊椎骨变形而引发多种脊椎病，而呈现弓背及骨质增生。
启事：
1．久站．久坐普通会激发颈椎．腰椎方面的病痛，久站腰背部是人体用力最多的部位，要为人体供应支撑并庇护脊柱。耐久久坐、久站贫乏活动者，因保持牢固体位或姿式的时候长，轻易“坐不正、站不直”，不精确的姿式，使腰部肌肉、椎间盘与韧带构造耐久处于牵拉状况，使骨筋膜间隔内压力因严峻而降低，呈现疼痛症状。以是因事情需求久坐久站者，要常常重视变更姿式，弯哈腰、伸伸腿，促进部分的血液循环。歇息时也不要长时候“窝”在软沙发上，坐在沙发上时腰后凸部位常处于没有支撑的位置，腰部肌肉、韧带构造会因过分劳累而变得生硬形成慢性毁伤，呈现腰痛。
7.大肠癌
久坐贫乏满身活动，会使胃肠爬动减弱，消化液分泌减少，日久就会呈现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
启事：
可做“扩胸活动”，体例：每坐一两个小时后，站起来，双臂展开，做扩胸活动。每次伸展胸部三五分钟。做“扩胸活动”的次数、强度和频次，应按照本身身材状况而定。
久坐不动血液循环减缓，人体对心脏事情量的需求随之减少，血液循环减慢，日久则会使心脏机能阑珊，引发心肌萎缩，易得动脉硬化、高血压、冠芥蒂等心血管疾病。
人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢服从，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降落和携二氧化碳血液量增加，二氧化碳分压降低，引发肌肉酸痛、生硬、萎缩。